En helg med vila

februari 21, 2019

Under den gånga helgen blev det en välbehövlig vila från träningen. I skydd från stormen höll jag mig istället hemma och gjorda annat.

Även om min träning oftast är lugnare på helgerna så kändes det bra att få ett par dagars uppehåll. Vila är väldigt viktigt för att få en bra återhämtning och ge kroppen möjlighet att bygga upp sig igen. Att köra på för hårt och för länge kommer bara att bryta ner en mer.

Det blev dock en liten seg start på veckan efter att jag lyckats varva ner under helgen, men träningen har sedan fortlöpt som planerat. Nu är denna vecka snart över och jag får se vad jag kommer att göra denna helg.

Annonser

Slutar på gymmet efter 10 års träning

juni 14, 2018

Efter 10 år med regelbundna besök på gymmet har jag nu sagt upp mitt medlemskap, något jag lovade att jag aldrig skulle göra. Orsaken till det är att jag känt mig skröplig i kroppen och haft svårt att träna som jag önskat de senaste halvåret. När medlemskapet löpte ut bestämde jag mig för att inte förlänga, onödigt betala för något som inte används. Istället ska jag fortsätta träna med ett lugnare upplägg i hemmamiljö.

Lättare styrketräning går att få till rätt bra hemma med hantlar och kroppsviktsövningar. Sedan ska jag försöka ta tillfället att göra mer aktiviteter ute nu när sommaren är här. Jag hoppas såklart återvända och komma igång med de tunga basövningarna som knäböj, marklyft och bänkpress när jag är i bättre form.

Träna smart

 


Att inte vända på dygnet

augusti 13, 2017

Under ledighet är det lätt hänt att man vänder på dygnet. Man är uppe lite senare varje natt, sedan drar man sig lite extra efterföljande morgon, karusellen är igång och till slut ligger man klarvaken klockan 02:00 och undrar vad som händer.

Jag är oftast uppe skapligt tidigt vare sig vardagar eller helger, men en bit in på semestern började nätterna bli väl sena. Jag bestämde mig då för att plocka fram väckarklockan och stiga upp som om det vore en vanlig vardag. Detta har gjort att jag kommit till sängs tidigare och jag somnar dessutom lättare. Att vakna tidigt kan kännas lite tungt just i stunden, men när jag väl är uppe älskar jag morgonen. Att vara ute och promenera tidigt före allt buller drar igång är en favorit.

Semestern sabbar sömnen.


Trött av att vila

juli 27, 2017

Jag har kommit en bit in på semestern och jag känner att lugnet börjar infinna sig. De första dagarna blev jag bara mer trött av det lugna tempot, men det är väl normalt när kroppen får chansen att varva ner och vila. Det är också nu semestern börjar bli semester på riktigt, då dagarna bara passerar utan någon eftertanke, jag glömmer vilken veckodag det är, och tiden är inte längre viktig.

Lugnt och skönt i det gröna.


Hemmakväll

januari 26, 2013

Planerna att gå ut på en ordentlig partykväll blev inställt. Jag är ordentligt snuvig i snoken, och mycket trött. Jag har inte gjort speciellt mycket idag, sett film och ätit överbliven pizza, inte så dumt faktiskt. Nu ska jag försöka få den sömn jag aldrig får, ska sova så länge jag kan i morgon.


Jag sitter inne

januari 12, 2013

Jag hade planerat lek och bus ute i snön denna lördag, men det har varit för kallt. Istället har jag varit tvungen att sitta inomhus hela dagen. Det kanske är mysigt en stund men inte i längden, jag har åtminstone haft tid att plocka ner julstjärnorna. Det ser ut att bli kallt hela nästa vecka också, så det är bara att vänja sig. Imorgon ska jag försöka ta tag i lite förrådsstädning, lagom roligt söndagsnöje.


Lite å göra, eller mycket?!

november 4, 2012

När jag har mycket att göra längtar jag till lugnare stunder, och när jag inte har något att göra blir jag stressad över det. Känns som jag slösat hela denna dag på ingenting, även om jag faktiskt försökt göra saker. Varför ska man vara en sådan trögskalle, kan jag bara inte försöka njuta av att få ha det lugnt och skönt. Kan vara någon typ av söndagsångest som fått grepp om mina tankar, eller bara brist på annat att fylla knoppen med.


%d bloggare gillar detta: