En trött start på april

april 17, 2018

Krämporna från mars månad vill inte riktigt ge med sig. Jag har känt mig extra trött och stel i kroppen, den träning jag gjort har varit väldigt lågintensiv, mest för att att inte rosta ihop totalt.

Det har bara blivit lättare styrketräning och en del kortare turer med skidorna, bättre något än inget. Vädret har i alla fall varit helt fantastiskt med strålande sol ända sedan påskhelgen, synd bara att jag mest får dåligt samvete av det fina vädret när jag håller mig inomhus. :)

När snön försvinner och marken torkar upp blir det bättre. Då blir det lättare att ta sig ut i området och aktivera sig, just nu är det bara jobbigt med all snö, is och slask i en salig blandning.

Vintersjö

Påsken bjöd på några fina skidturer på sjön.

Annonser

Myskosjukan

mars 27, 2018

Större delen av mars månad har jag varit myskosjuk, vet inte riktigt vad som pågått men jag gissar att den är någon typ av förkylning som legat och grott i kroppen. Det har varit en blandning av allt möjligt, men ändå inget som man verkligen kunnat sätta fingret på. Jag har varit tröttare än vanligt, haft konstigheter med öronen, lite täppa i näsan, känningar av värk och liknande. Segt har det gått att återhämta sig från detta också, men denna vecka har jag börjat vara på banan igen.

Under denna tid har det varit träningsuppehåll, vilket blev ett ganska långt uppehåll. Men nu har jag sakta men säkert kommit igång med några gympass och det är skönt att vara tillbaka. Jag har tappat i vikt och blivit svagare under denna tid, men inte mycket att göra åt, jag är bara glad att få röra på mig igen.

Jag hoppas det blir fint skidväder till påsk för nu är jag sugen på att få komma ut i solen och friska luften. Just den här årstiden är bästa tänkbara för längdskidor om temperatur och vädret är på topp, några minusgrader, blå himmel och sol, då känns det mer som ett nöje än träning.


Bota trötthet med d-vitamin?

januari 29, 2018

Senaste veckan har jag varit extra trött, mer än vanligt. Jag vet inte riktigt vad som skiljer sig mot tidigare, kanske börjar vintermörkret ta ut sin rätt. Ett av få tillskott som jag fortfarande använder ibland är D-vitamin, detta brukar jag lägga till som komplement i början på året när solen varit frånvarande under lång tid.

För de som inte vet ger solljuset oss d-vitamin naturligt, under vintermånaderna kan det då vara bra att lägg till detta som tillskott. D-vitaminbrist kan ställe till en hel del oreda i kroppen, trötthet kan vara ett problem orsakat av detta. Eftersom d-vitamin är ett så pass billigt tillskott tycker jag det är värt att prova, speciellt som nordbo som knappt ser solen förutom några månader på sommaren.

D-vitamin som tillskott när solen inte lyser.


En trött oktober

november 5, 2017

Jag har varit väldigt trött under oktober månad, mer än vanligt. Helt matt i kroppen och inte alls i form. Förkylningstrött utan att vara förkyld ungefär. Träningen har varit en pina under denna period, jag har tränat på gymmet som vanligt men konditionsträningen har jag nästan helt hoppat över, det finns ingen energi för det.

Att ordna min mat är det viktigaste vare sig trött eller sjuk, det ska bara göras. Men utöver det har jag mest bara slöat framför dumburken på kvällarna. En avkopplande stund före sängdags. Jag hoppas november blir en bättre månad, men bristen på dagsljus under kommande period lär ju inte göra saken bättre.


Trött av att vila

juli 27, 2017

Jag har kommit en bit in på semestern och jag känner att lugnet börjar infinna sig. De första dagarna blev jag bara mer trött av det lugna tempot, men det är väl normalt när kroppen får chansen att varva ner och vila. Det är också nu semestern börjar bli semester på riktigt, då dagarna bara passerar utan någon eftertanke, jag glömmer vilken veckodag det är, och tiden är inte längre viktig.

Lugnt och skönt i det gröna.


Vila och återhämtning

mars 20, 2017

Senast skrev jag om att jag var helt slutkörd och det var precis vad som hände. Veckan efter det var jag inte alls i form, jag var väldigt trött och hade en hemsk värk i kroppen. En vecka bortkastad bara för att jag valde att träna trots att jag inte borde.

Att lyssna på kroppens signaler är inte svårt, det svåra är att sätta ner foten och ta några extra vilodagar när det väl behövs. Kroppen behöver vila för att kunna bygga upp sig igen, att pressa sig över gränsen för ofta leder sällan till bättre prestation, istället är risken för skador och försämrade resultat större. Är det stressigt på både jobb, fritid och träning blir det en stor påfrestning, blir det för mycket vissa perioder måste man justera sig efter situationen.

Nu håller jag på att trappa upp träningen igen, men jag tänker mer på hur jag känner mig. Förutom träningen ska jag inte göra så mycket denna vecka, avkoppling före andra vardagsprojekt helt enkelt.

Lyssna på kroppen och vila när det behövs.


Helt slutkörd

mars 5, 2017

Jag kände redan på lördagskvällen hur tröttheten slog till, och på söndagsmorgonen var jag som en zombie trots att jag sov förbi väckarklockan. Anledningen till att jag känner mig helt slutkörd är troligen att jag klämt ihop för många träningspass utan vilodagar, det kan bli så när tiden inte riktigt räcker till. I efterhand skulle jag hoppat över ett pass istället för att köra på som en ångvält, jag tror det hade gynnat mig mer.

Denna söndag blev i alla fall en riktigt vilodag, har inte förmått mig till att göra något vettigt förutom att laga mat. Ändå har jag bara blivit tröttare ju längre dagen gått, nu ska jag äntligen få äta min sena middag och sedan få glo på premiären av mästarnas mästare.

Helt slut denna söndag.

Inte en gnutta energi kvar…


%d bloggare gillar detta: