Trött inledning på 2019

januari 17, 2019

I och med starten på det nya året hade jag planerat att komma igång med en del saker, så som många tänker just vid nyår. Dock har jag inte haft någon energi alls åt de planerade förändringarna, tröttheten har gjort att det vanliga sysslorna varit mer än tillräckligt. Bland annat tänkte jag höja nivån på styrketräningen ett snäpp, att ge mig själv mer utmaning. Första veckan efter nyår blev träningen istället extra lugn. Det är väldigt lätt att känna sin dagsform när man tränar regelbundet, är man sliten och trött blir det så uppenbart.

Skrivandet på bloggen blir tyvärr också lidande, det är något som faller på prioriteringslistan när energin inte finns. Att orka med vardagens sysslor, samt ordna med kosten och hålla igång någon form av träning kommer i först hand.

Kanske är det mörkret och kylan som tar ut sin rätt, får hoppas att det vänder snart och att energin gör lika så.

Annonser

Julafton i skidspåret

december 26, 2018

Årets julafton bjöd på både rikligt med snö och behaglig temperatur. Jag kunde inte motstå suget att få ta sig ut och åka en runda i skidspåret. Det kändes som en perfekt aktivitet inför aftonens julfirande.

Jag kunde inte tro att det skulle vara så många som hade samma idé, jag träffade massor med glada åkare runt om i spåret, både unga och gamla.

Det som lockade mest var så klart vädret och snön, det blir så vackert vid lunchtid när solen försöker sträcka sig upp i horisonten, lugnet infinner sig inombords när man får njuta av utsikten.

Att få lite rörelse i kroppen är inte dumt även om det är på julafton. Det blir mycket sittande resten av dagen så min rygg mår bra av att få aktivera sig. Att ta sig en promenad är också en ypperlig paus i julstressen, bara inta atmosfären och stämningen runt om i kvarteren.

Vintersolen visar sig i fjärran.


Gymmet 06:30 i 30 minusgrader

december 18, 2018

Eftersom jag inte alltid har så lätt att sova stiger jag gärna upp rätt tidigt. På helgerna brukar jag göra bort träningen relativt snabbt och jag är oftast på gymmet omkring 6-, 7-tiden på morgonen. Visst tog det emot lite extra denna helg då det var upp mot 30 minusgrader. Men det är bara att klä sig väl och ge sig utan innan tanken på något annat infinner sig.

När man väl tagit sig dit och kommit igång går det alldeles utmärkt. Det är samma tankebanor som jag skrev om tidigare när det var snöstorm dagen då jag skulle springa, det gäller bara att ta steget även om det känns jobbigt för stunden.

Träna tidigt är en vanesak, det kanske behövs extra uppvärmning för att komma över värsta stelheten, men sedan går det oftast bra. Det bästa är såklart att man får resten av dagen ledig och sedan slipper tänka på att det ska göras. Att få komma hem efter träningen och mysa med frukost och en kopp kaffe är så skönt och avkopplande.


Löpning i snöstorm

december 9, 2018

På söndagar försöker jag ta det lugnare, att inte ha allt för stora åtaganden. Jag är ledig från styrketräningen och håller mig för det mesta hemma, men helt stilla vill jag inte vara.

Söndagen är en perfekt dag för mig att få vara ute och motionera lite lätt. Omkring 20-30 minuter räcker gott för mig, lagom för att få upp flåset under några kilometer. Längre än så brukar ändå inte mina knän klara av.

Idag blev dock löprundan en större utmaning i och med det kraftiga snöfallet. Trots detta gick det ändå riktigt bra, över förväntan faktiskt. Det tar alltid emot att gå ut i dåligt väder, men man får bara acceptera att det ska göras, det är tur att jag är envis när det kommer till träning. Jag vet hur mycket bättre jag mår efter ett träningspass, även om det känns jobbigt just före jag kommer igång.


Vintern som försvann

november 13, 2018

Redan i början av oktober låg snötäcket över landskapet, gnistrande vackert när solen lyser utöver. Jag började drömma om en tidig start på skidsäsongen, men det blev inte mer än just en dröm.

Nu är vi i mitten av november och det finns inte en skymt av någon snö. Det är ovanligt varmt och marken är helt bar, från skyn faller regnet och det är mörkt och trist.

Jag försöker ta mig ut på promenad men det tar verkligen emot i blåst och regn. Som tur börjar jag känna mer glädje för gymmet igen, jag trivs med styrketräningen och folket jag träffar där.

Jag hoppas inte vintern dröjer allt för länge då jag märker hur jag saknar den. Att åka skidor är en så fin blandning av träning och avkoppling på samma gång, just det att få ta sig ut i naturen och de fina miljöerna, det ger än man tror.


Slutar på gymmet efter 10 års träning

juni 14, 2018

Efter 10 år med regelbundna besök på gymmet har jag nu sagt upp mitt medlemskap, något jag lovade att jag aldrig skulle göra. Orsaken till det är att jag känt mig skröplig i kroppen och haft svårt att träna som jag önskat de senaste halvåret. När medlemskapet löpte ut bestämde jag mig för att inte förlänga, onödigt betala för något som inte används. Istället ska jag fortsätta träna med ett lugnare upplägg i hemmamiljö.

Lättare styrketräning går att få till rätt bra hemma med hantlar och kroppsviktsövningar. Sedan ska jag försöka ta tillfället att göra mer aktiviteter ute nu när sommaren är här. Jag hoppas såklart återvända och komma igång med de tunga basövningarna som knäböj, marklyft och bänkpress när jag är i bättre form.

Träna smart

 


En trött start på april

april 17, 2018

Krämporna från mars månad vill inte riktigt ge med sig. Jag har känt mig extra trött och stel i kroppen, den träning jag gjort har varit väldigt lågintensiv, mest för att att inte rosta ihop totalt.

Det har bara blivit lättare styrketräning och en del kortare turer med skidorna, bättre något än inget. Vädret har i alla fall varit helt fantastiskt med strålande sol ända sedan påskhelgen, synd bara att jag mest får dåligt samvete av det fina vädret när jag håller mig inomhus. :)

När snön försvinner och marken torkar upp blir det bättre. Då blir det lättare att ta sig ut i området och aktivera sig, just nu är det bara jobbigt med all snö, is och slask i en salig blandning.

Vintersjö

Påsken bjöd på några fina skidturer på sjön.


%d bloggare gillar detta: