Medicinfri med rätt kost – Del 1 – Förord

oktober 2, 2015

Det har gått 9 månader sedan jag slutade med mina mediciner och istället la om min kost. Jag är fortfarande medicinfri och gör allt jag kan för att kunna fortsätta så. I denna bloggserie tänkte jag skriva om hur denna resa gått och förhoppningsvis fortsätter. Jag kommer att dela upp inläggen kvartalsvis för att få en någorlunda struktur på det hela. Här i den första delen skriver jag om orsaken till varför jag valt bort medicinerna. I efterföljande delar kommer jag sedan skriva om själva kosten och hur jag äter, något som förändras och anpassas allt eftersom jag lär mig under resans gång.

Efter återkommande infektioner och flertalet antibiotikakurer som till sist slutade med en allergisk reaktion och ett besök på akuten fick det vara nog. Dessa återkommande infektioner berodde troligen på mitt dåliga immunförsvar som Crohns-medicinerna medfört, det blev helt enkelt en snöbollseffekt av alla mediciner och biverkningar.
Läkaren jag träffade på akuten var en konstig typ som ifrågasatte mina mediciner, min kost och hade också synpunkter på min träning. Jag fick uppmaningen att sluta med ansträngande styrketräning och konditionspass för evigt, med Crohns klarade inte min kropp av den ansträngningen tydligen. Detta besked gjorde att jag bröt ihop fullständigt, träningen är ju det som fått mig igenom vardagen. Detta blev starten på en av de jobbigaste perioderna i mitt liv.

Utslag och svullnader fanns kvar ett bra tag efter allergichocken, jag fick också problem med efterreaktioner som blossade upp till och från. Det blev bestämt att jag skulle ta uppehåll med medicinerna ett tag framöver för att inte riskera ännu fler reaktioner. I och med uppehållet av medicinerna bestämde jag mig för att prova ett nytt kostupplägg, jag hade läst om personer som klarat sig skapligt utan mediciner och med enbart kostförändringar. Jag hade i alla fall gott om tid nu när jag inte tränade och var tvungen att ta det lugnt, skulle jag ge kosten ett seriöst försök så var det nu eller aldrig.

Jag bestämde mig ganska omgående att följa dieten SCD (Specific Carbohydrate Diet). Denna diet har jag följt en kort period tidigare så den var inte helt ny för mig. SC-dieten går ut på att välja bort komplexa kolhydrater, de kolhydrater som sägs göra skada på tarmen och orsaka inflammation. De kolhydrater som tillåts kommer endast från vissa grönsaker, rotfrukter och frukter. Alla mjölkprodukter är förbjudna förutom den hemmagjorda yoghurten och vissa ostar. SC-dieten är extremt strikt och tillåter nästan inga tillsatser, det får exempelvis inte finnas minsta spår av socker eller mjöl i produkterna du äter, dessa tillsatser finns i nästan allt som säljs på affären för att få bättre smak, utsedde och hållbarhet.

Jag har redan skrivit ett inlägg om den specifika kolhydratkosten tidigare som ni kan läsa på denna länk. I nästa del kommer jag gå igenom kosten under månad 1 till 3.

Senast uppdaterad 2015-10-02

Nyttig mat

Medicinfri med kostanpassning, är det möjligt?

Annonser

Provsvar och förbättrat kalprotektin

september 17, 2015

För några dagar sedan hade jag ett samtal med min doktor och fick då också provsvaren från senaste provtagningen. De vanliga blodproverna såg överlag bra ut och är inget jag behöver oroa mig nämnvärt över. Värdet på kalprotektin har fortsatt att gå ner och jag ligger bara en bit över gränsvärdet vilket är en lättnad.

Just nu känner jag en gnista hopp efter allt slit med kosten, precis vad jag behöver för att orka kämpa för en medicinfri tillvaro ett tag till. Mitt framtida mål blir att försöka utöka mitt kaloriintag och förhoppningsvis kunna gå upp i vikt. Den restriktiva kosten gör det svårt att just gå upp i vikt, samtidigt är jag rädd att en ökning av matintaget och fler livsmedel kan försämra mina provsvar.


Medicinfri för första gången på 13 år

juni 22, 2015

Under 2015 har jag inte varit särskilt aktiv med bloggandet, jag har haft en ganska tung period och skrivlusten har inte varit med mig. Jag har kämpat med min nya diet och samtidigt haft en del andra bekymmer att grubbla över. Det har funnits massvis med ämnen att skriva om under denna period, speciellt inom kost, men jag har helt enkelt inte förmått mig till att göra något av det. Jag har istället lagt den lilla energi jag haft på mig själv och den omställning jag gjort under 2015. Och nu tänkte jag skriva lite snabbt vad jag pysslat med det senaste halvåret ”att försöka leva utan mediciner”.

Från att jag fick min diagnos ”Morbus Crohn” 2002 har jag tagit mediciner dagligen. Jag har aldrig haft en enda medicinfri dag på 13 år. Jag har ätit många olika sorters mediciner genom åren, exempelvis Entocort, Imurel (Azatioprin), Humira och diverse antibiotika. Efter alla upp och nergångar med sjukdomen har jag aldrig trott på en medicinfri tillvaro, men nu har jag faktiskt varit fri från alla mediciner i 7 månader!

Jag bestämde mig för att sluta med medicinerna när jag åkte in på akuten i december 2014, det var då jag fick min överreaktion av antibiotika. Istället för mediciner tänkte jag ge en seriös kostomläggning en riktig chans. Att kosten har stor inverkan på vår kropp är något jag förstått, men att enbart en kostomläggning ska hålla inflammationen under kontroll är en svårt nöt att knäcka.

SCD, Paleo och alla dess varianter har visat sig vara ett lyckat recept för många med magproblem. Jag har blandat från SCD, Paleo, LCHF och andra liknande dieter för att hitta en lämplig balans. Det har varit en svår prövning och många tuffa stunder, det tar lång tid att vänja om sig till ett så annorlunda kostupplägg. Det värsta med en så strikt diet är att jag ofta drar mig från att äta ute eller gå på middagar, bara enkla fikaraster på jobbet kan bli en pina.

Trots att jag inte tagit några mediciner är magen mycket lugnare, toalettbesöken är betydlig färre än tidigare. Tyvärr var mitt senaste kalprotektin-värde högre än för 4 månader sedan, något som har oroat mig mycket. Det kan också vara tillfälligt då jag var väldigt stressad vid den perioden, samt lagt till nya saker i kosten. Jag ska snart ta nya prover igen och har under den senaste månaden gått tillbaka till en striktare kosthållning. Jag hoppas innerligen på att kalprotektin-värdet sjunker tills dess, annars är risken stor att jag tvingas börja om med medicinerna igen, något jag såklart inte vill.

Detta blev som sagt ett kort utdrag över ett långt tidsspann, men jag ville i korthet dela med mig av vad som försiggått under detta år, och varför jag skrivit så sällan. Sitter nu nervöst och inväntar nästa provtagning…

Entocort

Medicinfri i över ett halvår, men hur länge till?


Depression och ångest

december 31, 2014

Det har blivit ett längre uppehåll här på bloggen, men jag har inte förmått mig till att skriva då jag varit rätt nere under december månad. Jag skrev i ett tidigare inlägg om en våg av otur som sköljt över mig, men jag trodde inte att slutet på året skulle bli som det blev. Efter den anafylaktiska chocken som resulterade i ett besök på akuten började humöret sjunka. Efterföljande veckor med efterreaktioner och diverse andra besvär gjorde att jag började må ännu mer dåligt.

Utslagen som besvärat efter allergichocken har gjort att jag slutat med parfymerade tvätt och sköljmedel, samt mindre duschande och bara med parfymfri duschtvål. Just nu har det blivit mycket bättre, men jag kommer jag kommer ändå vara försiktig och tänka mig för vid klädtvätt och duschning.

Det värsta var ändå när doktorn föreslog att jag skulle ta det lugnt med styrketräningen i fortsättningen, och förändra min kost, samt äta mindre för att lätta påfrestningen för tarmen och kroppen. Samtidigt som jag är glad att jag fått träffa en doktor som tagit intresse för min kost och träning kan jag inte låda bli att känna att en del av mitt liv faller i bort om jag inte kan fortsätta med styrkelyft. Även om jag kan köra lättare styrkepass blir det aldrig samma sak som tidigare, känslan av att pressa sig till nya mål är väldigt upplyftande.

Jag har tagit det lugnt under hela december, ingen träningen, ingen stress. Jag har försökt äta efter SCD (specific carbohydrate diet), vilket har varit grymt jobbigt under jul, många kilon har rasat de senaste veckorna. Jag har haft mycket tid till att tänka och det har inte gjort saker och ting lättare. Deppiga perioder kommer till och från, men med alla omställningar och de saker som hänt har gjort detta till en av de jobbigaste perioderna på väldigt länge.

Jag hoppas innerligt att 2015 blir något av en nystart, och att turen vänder och humöret kommer tillbaka. Jag planerar att komma igång med träningen igen, men i en lugnare tappning. Kosten är något jag ska ägna mer tid åt, och stressen är något jag ska göra mitt bästa på att minska.

Gott nytt år på er alla!

Berg och himmel


Antibiotika ännu en gång!

november 20, 2014

Efter att jag börjat om med Humira i slutet av sommaren har jag ännu en gång fått någon bakterie i halsen som inte vill ge sig av självmant, jag är ganska säker det är från förkylningen i augusti. Jag är nu ordinerad en ny kur antibiotika och det är inte utan att jag blir orolig varför jag blir så lätt mottaglig, antibiotika är ju inte något man vill ta i onödan. Jag förstår att jag har ett sämre immunförsvar när både Imurel och Humira är immunsuppressiv, men även läkarna tycker det är konstigt det återkommer på detta vis. Fortsättning följer…

Nu blir det till att mumsa ännu mera piller, suck...

Nu blir det till att mumsa ännu mera piller, suck…


Jag tar Humira igen

augusti 3, 2014

Efter ett långt uppehåll är jag nu igång med Humira igen, förhoppningsvis kommer inflammationen gå ner och mitt kalprotektinvärde att bli bättre. Inget ska såklart inte tas ut i förskott men jag hoppas att det ska hjälpa lika bra som tidigare. Tyvärr försämras immunförsvaret av Humira och jag är orolig för att förkylningar och andra infektioner ska första det hela. Varje gång som jag varit tvungen att slutat med Humira har det berott på att jag blivit sjuk.

Några sprutor med Humira


I väntan på provsvar

juni 11, 2014

Jag tog nya prover i maj som jag väntar svar på. Det är ganska länge sedan jag lämnade ett kalprotektin-prov och det ska bli spännande att se hur värdet ser ut. Jag misstänker att det inte är lika bra som när jag tog Humira regelbundet men jag hoppas såklart på det bästa. Skulle värdena vara dåliga blir det antagligen att återuppta Humira-injektionerna.


%d bloggare gillar detta: