Slutar med kreatin

september 4, 2013

På grund av magbekymmer tar jag uppehåll med tillskottet kreatin. Jag har använt det i tre veckor och träningen har gått bra under denna tid, om det har något att göra med kreatinet låter jag vara osagt. Jag kommer inte börja om förrän magen mår bra och antibiotikakuren är över. Då blir det också lättare att se om det verkligen är kreatinet som ställer till det för magen.

Annonser

1 vecka med kreatin

augusti 19, 2013

Jag har tidigare provat kosttillskottet kreatin, men varje gång har jag varit tvungen att sluta då magen blivit sämre. Trots att jag aldrig skulle använda kreatin igen har jag nu ändå gjort det. Jag har tagit kreatin i 1 vecka och än så länge går det bra. Planerna är att använda det i 1 till 2 månader, sedan får jag utvärdera.

Kreatin finns i vår kropp och maten vi äter, men ett tillskott kan öka dess positiva effekter vid exempelvis styrketräning. Kreatin ökar energidepåerna i musklerna vilket gör att man kan prestera bättre under träningen.


Kort period med kreatin

januari 10, 2013

Jag var och grävde i skafferiet för någon vecka sedan och fann då en oöppnad påse kreatin. Istället för att slänga bort det tänkte jag ge det ett försök för att få en extra knuff under träningen. Många använder kreatin för att orka lite mer, och för några fungerar det bra, för andra inte alls. Jag har testat en gång tidigare, men då var magen inte dåligt skick så jag avbröt. Denna gång blev det inte heller långvarigt, då jag blev lite sämre i magen (om det var kreatinet eller något annat vet jag inte). Hur som helst åkte det i soporna. En annan sak som är negativt med kreatin är att det påfrestar njurarna, vilket inte är bra. Jag fortsätter med att äta vanlig mat utan krusiduller, en gnutta whey eller eaa i samband med träning kan det dock bli.


Benen behöver mat

oktober 11, 2011

Som vanligt tränade jag ben på gymmet i söndags. Benpassen har verkligen gått bra den sista tiden, och jag har ökat både vikter och reps vid varje pass. Senast har jag också blivit bekväm med att verkligen köra slut på mig själv, så att kryckor kan behövas för att gå hem.

Efter söndagens benkross så hade jag en ovanligt stor aptit, inte alls som jag annars känner mig. Före och efter träning blev det en protein- och kolhydrat-shake. Direkt efter det en sen lunch med en stor portion klyftpotatis, morötter, kyckling och sås, som efterätt blev det en stor bit pizza med mjölk. Som middag blev det ris, broccoli, kassler, sås. Sedan tidigt kvällsmål med mackor och mjölk. Till sist kvällsmål med omelett, flingor och mjölk. Törsten och hungern gick inte att mätta, skön känsla att det ibland går att proppa i sig utan att det tar emot.


Ny laddning tillskott

september 25, 2011

Jag har fått hem en ny beställning med kosttillskott från Gymvaruhuset. Det blev vassleprotein, kaseinprotein, maltodextrin och proteinbars. Just nu använder jag bara Gymvaruhusets egna märke FX, jag tycker de har bra produkt till bra pris.

Att blanda vassle och malto är perfekt att ha före och efter träning. Barsen är riktigt goda och fettsnåla, det passar mig bra när jag är sugen på något gott. Jag köper dessa i lådor med 40 st, och då kostar de 9 kr st. Jag har ätit över 100 st av dessa och kommer som sagt att fortsätta.


Tredje flaskan Vita Biosa

september 24, 2011

Jag testade Vita Biosas första gången för ungefär 6 månader sedan, jag hade då läst att den hjälpt personer med crohns att bli bättre. Jag kände inte så stor skillnad själv, men mitt värde på kalprotektin-provet hade blivit mycket bättre. Vad det var som gjorde att mitt provsvar blivit bättre vet jag så klart inte, men jag hade en förhoppning om att det var Vita Biosa som hjälpt till.

Nu är jag inne på min tredje flaska och jag tar en skvätt både morgon och kväll. Jag ska snart ta nya prover och det ska bli spännande att se vad det visar.


Tvingas sluta med kreatin

augusti 17, 2011

Igår skrev jag om min kreatinuppladdning och att jag inte kopplade den till senaste veckans magproblem. Idag tvingas jag sluta med allt som kan tänkas ge upphov till magbekymmer, igår var det nämligen riktigt illa och jag fick besöka toaletten många gånger. Det känns inte värt att chansa och äta något som kan ge besvär. Nu kan det vara en kombination av slarv med maten och tillskott som inte är snäll mot känsliga magar.


%d bloggare gillar detta: