Jag slarvar med sömnen

november 29, 2018

Av någon anledning har jag börjat slarva med mina kvällsrutiner, något som gör mig besviken, jag som äntligen hade fått lite ordning på den biten. Sömnen är en så pass viktig del av välmående att det inte är något jag vill försaka.

Nu äter jag mitt sista mål för tätt inpå läggdags, tittar för länge på tv och kommer i säng senare än planerat. Det var precis dessa saker jag jobbat på och förbättrat under hösten, men som nu sakta smugit sig tillbaka igen.

Det är märkligt hur svårt det kan vara att se när beteenden förändras om det sker väldigt sakta och över lång tid. Men nu vet jag att det gått över styr, och att det är dags att få kontroll över situationen igen.

Annonser

Sista provtagningen på 2016

februari 11, 2017

Precis före jul kom kallelse om provtagning, mitt i julstressen när tusen andra saker också skulle göras. Jag hade hoppats få ta prover efter ledigheten då stressnivån fått sjunka, men så blev det inte. Trots detta visade sig proverna vara ungefär som de varit under senaste halvåret, under kontroll och kalprotektin inom gränsvärdet. Det blev en bra julklapp och något att få vara glad utöver.

Under 2017 hoppas jag lägga till någon fler råvara i kosten, i alla fall öka mängden av något jag redan äter. Eftersom proverna varit rätt stabila under en längre tid vet jag ungefär vad som fungerar, det gör det till ett bra tillfälle prova något nytt.


Slut på 2016

december 31, 2016

Snart har ännu ett år passerat och ett nytt är på intåg. 2016 har varit ett rätt händelselöst år på både gott och ont. Sjukdomen har varit under kontroll och utan större incidenter. Jag klarar mig fortfarande utan mediciner, men den strikta kosten kan göra mig begränsad i vissa situationer. Träningen har gått trögt då jag inte har samma energiintag som tidigare, det är svårt att göra framsteg och det kan ta hårt på motivationen.

Nyårslöften är inget jag bryr mig speciellt om men jag brukar säga till mig själv att försöka undvika onödigt stressande, varför måste jag ha så bråttom med allt. Stress och oro påverkar mig mycket och något jag helst vill slippa.

Min matlagning kanske skulle få sig en uppryckning, det blir för det mesta samma sak dag ut och dag in. Även om maten fungerar för mig som den är kanske lite omväxling skulle göra gott.

Sista men inte minst hoppas jag att mitt skrivhumör blir bättre och att jag kan publicera fler inlägg. De två senaste åren har varit ganska tuffa och det har gjort att jag tappat orken och lusten att skriva som jag gjorde från början.

Jag önskar er ett gott nytt år och god fortsättning på 2017.

 

 


En heldag i köket

maj 17, 2016

I söndags ockuperade jag köket och ägnade ett flertal timmar åt matlagningen. Jag gör ofta storkok för att få det lugnare på veckorna, trots detta blir det ändå mycket tid i köket.

De dagar jag inte är i form tackar jag mig själv för att jag har något i frysen att ta fram. När det är strikt kosthållning går det inte köpa färdiglagat från affären, då är det bra att ha något i reserv.

 

Matlagning

Skönt att ha maten för veckan avklarad.


Utan mediciner i över 1 år

mars 13, 2016

Här kommer en kort uppdatering om min medicinfria tillvaro. Det har gått närmare 15 månader sedan jag senast tog mina mediciner och enligt provtagningen i december kan jag fortsätta så tills vidare. Jag äter fortfarande en strikt lågkolhydratkost och har inte gjort några direkta förändringar. Jag hade planer att släppa lite på tyglarna och lägga till vissa råvaror men vanan har gjort att jag bara fortsatt som vanligt.

Jag tränar de flesta dagar och anser inte att det påverkar sjukdomen negativt, snarare tvärtom, om än vissa pass blir hårdare än nödvändigt. Det är snart dags för ny provtagning och jag hoppas att värdena är under kontroll.

 


5 år med Jag och Crohns

februari 19, 2016

Jag har kollat igenom gamla inlägg och ser till min förvåning att det gått över 5 år sedan jag började skriva bloggen ”Jag och Crohns”. Det är svårt att greppa att tiden går så snabbt, men livet har ju sin gång och vardagen rullar på trots bra eller dåliga dagar.

Träning har varit min hörnsten under dessa år och är något jag fortfarande ser som en viktig del av mitt liv. Jag har blandat både kondition och styrka, tycker det är viktigt och roligt med båda delarna även om styrketräningen varit det större intresset de senaste åren.

Kosten är nog det jag ser mest förändring på över dessa år, speciellt sista året då jag gått över till en striktare lågkolhydratkost. Fokusen på kosten har växt mer efter var år som gått. Exempelvis började jag med glutenfritt omkring 2011, det var nog en bra start men såklart inte tillräckligt. Jag njöt av en del sötsaker istället och det var inte bra för mig. Att hitta sin väg tar tid och trots en del dåliga vägval brukar man hitta fram till slut.

Medicinerna har det varit en salig blandning utav och jag har haft mycket problem med förkylningar och infektioner, biverkningar från mediciner och kost som inte varit optimal har nog bidraget till det. Sista året har jag varit medicinfri och fokuserar på kosten istället, detta är min största förändring någonsin.

Hur blir då framtiden? Ja, det återstå att se. Jag ska fortsätta skriva och hoppas jag kan klämma in lite fler inlägg än vad jag gjort det senaste året. Det kommer förhoppningsvis bli fler texter om kosten då det är väldigt viktigt för mig just nu. Sedan blir det såklart också lite träning och allmänt vardagsliv.

Även om det kan vara en del trams hoppas jag att ni finner en del läsvärda inlägg också. Mot framtiden. :)

Jag och Crohns 5 år


Odla, skörda och äta sina egna grönsaker

augusti 24, 2015

Eftersom jag äter mer grönsaker tänkte jag att det skulle vara kul att prova odla mina egna. Tyvärr har sommarvädret varit dåligt och det har gått väldigt trögt för växtligheten, men nu ser det ändå ut som det börjar ta sig. Jag har sått morot, kålrot, rödbeta, rädisa, märgärt, dill och persilja. Detta ger såklart inga mängder utan det var mest bara för att se om det skulle bli något, att få knapra på sina egenodlade grönsaker är bara en bonus av det hela. Rädisor är något som går ganska snabbt att odla och där har jag hunnit med att få äta en del redan.

Jag har börjat tjuvsmaka på mina egenodlade grönsaker, skördetiden närmar sig.

Jag har börjat smaka på mina egna grönsaker, skördetiden närmar sig.

 


%d bloggare gillar detta: