EAA, kreatin och koffeintabletter

maj 13, 2011

Nu har jag kört igång med morgonträningen igen, det blev ett uppehåll när jag slutade med kortisonet då jag blev så sjukt trött och orkeslös, men nu är jag tillräckligt igång för att återuppta träningen som jag gjorde innan. Jag har också tagit tillfället i akt med att prova kreatin och koffeintabletter för första gången. Direkt när jag stiger upp tar jag 200mg koffein för att komma igång till träningen. Precis före och efter träningen blir det 10g EAA. 30 minuter efter träningen blir det en rejäl macka med äggvita, skinka, keso och ett glas mjölk, det landar på omkring 400 kcal. Jag tar kreatinet i samband med mackan för att det ska göra magen mindre irriterad.

Kreatin och Koffein är inte helt optimalt att ta samtidigt men jag ska utvärdera och se själv. Det mest spännande blir att se om min mage klarar av kreatin.

Annonser

Morgonträning

april 28, 2011

Nu när det är sommartider så har jag lagt om mina träningsrutiner. Jag har börjat köra mina styrkepass på morgonen före frukost. Måndag, tisdag, torsdag och fredag kliver jag upp 05:30 och tränar innan jag går till jobbet. Det är tungt, men när jag kommer igång går det bra. Jag kör 4 pass istället för 3, då kan jag göra lite kortare pass och samtidigt inte bli så sen till jobbet. Jag har också börjat dra ner på maten för att slimma bort lite av fetan. Före och efter träningen tar jag 10 gram EAA (Essentiella aminosyror), sedan blir det en snabb frukost på jobbet. Vissa kvällar och helger kör jag kondition, nu har det varit lite dåligt av den varan de sista veckorna, men jag ska bättra mig. Jag kommer troligen bara hålla på såhär fram till semestern, för då ska jag ha sovmorgon.


%d bloggare gillar detta: