Ordentlig frukost

oktober 31, 2011

På söndagar brukar jag göra mig en rejäl frukost och mysa framför tv’n. Nu var det länge sedan sist, men i helgen kom jag till skott. Jag avnjöt maten tillsammans med karatefylla, en härlig svensk humorserie.

Så här såg frukosten ut.

En omelett gjord på 1 ägg, två äggvitor, mjölk, salt och peppar.
Nypressad apelsin 2,5 dl.
Två mackor med skinka och ost.
Tallrik med mjölk, cheerios och en banan.

Detta är mycket mat för mig och det blir inte ofta så stora mål.

800 kcal fördelat på 42 g protein, 115 g kolhydrater och 18 g fett. Hyffsat bra som uppladdning inför söndagens obligatoriska benpass (som för övrigt gick mycket bra).

Annonser

Sluta med smörgåsar

oktober 20, 2011

Jag är storkonsument av mackor. Det är gott, snabbt och enkelt, perfekt till frukost och kvällsmål. Men hur bra är det egentligen för magen att trycka i sig 10 mackor per dag. Det blir en stor mängd mjöl som inte innehåller någon nämnvärd näring.

Till kvällsmål ska jag börja med något annat, typ en extra middag. Just nu sitter jag och äter en tallrik med ris, kyckling och broccoli, men jag ska hitta något annat eftersom detta oftast är min middag. Igår åt jag ris och en billig tonfisk som smakade satan! Jag hade verkligen problem att trycka ner det, och jag brukar inte vara kräsen. Jag måste ta mig tid och testa några nya maträtter någon gång.


Fullkornsbröd

augusti 19, 2011

Fullkornsbröd fyllda med frön och nötter är inte optimalt för oss med magproblem. På mitt jobb har vi bara grova bröd som ingen egentligen vill äta, och allra minst jag. Men jag äter dessa bröd ändå eftersom jag är en hungrig grabb. Till veckan ska jag konfrontera inköpstjejen och be henne köpa in en vanlig limpa, det ska bli spännande att höra vad hon tycker om det.


Varma mackor

juli 24, 2011

Att äta smörgåsar till middag är inte rätt, men om man värmer mackorna så kan ingen klaga. Makrill i tomatsås är perfekt att ha på varma mackor, sås och fyllning i ett. Ganska mycket fett i en sådan fiskburk, men det går oftast bra. Osten tar jag det lite lugnt med, och så är den bara 17%. In i ugnen så de blir så där härligt frasiga, denna gången hade jag också tomat på. Serveras med lite pizzakrydda och redigt med mjölk, gott!


Brandts goda skorpor

maj 27, 2011

image

Jag står i köket och lagar mat, men jag kan inte vänta på maten. Jag knaprar på Brandts skorpor med ost på, oj vad gott när man är hungrig.


%d bloggare gillar detta: