Förbättra mina rutiner

augusti 17, 2019

Tack vare semestern har jag fått möjlighet att lägga mer tid på att skapa bättre vanor och rutiner, jag behöver minska på stress och oro, samt göra det enklare för mig att hantera min strikta kosthållning.

Jag hade en rätt intensiv period förra hösten då jag faktiskt gjorde stora förändringar för att få en lugnare tillvaro, men eftersom tiden gick föll vissa bra rutiner bort.

Samhället i sig känns så stressat och att man hela tiden måste skynda sig med allt. Tankarna på framtiden ligger ofta och stressar när fokus borde ligga mer i nuet. Är jag och tränar vill jag inte känna stress över att jag måste skynda mig hem för att laga mat eller gå på affären, jag vill ha fokus på det jag faktiskt gör i stunden.

Just nu håller jag på att ordna rutiner för träning, kost och sömn som passar mig, ett bra schema helt enkelt. Jag har även bättrat mig med att ta fler promenader och att inte fastna framför tv i längre stunder.

Jag tänkte skriva mer ingående i ett senare inlägg, hur saker går och vad jag tycker fungerar, och om jag ser någon effekt av det hela.

Annonser

En lugnare tillvaro

juli 25, 2019

Jag har hunnit ha ett par veckors semester, och jag har näst intill bara vistas i en sommarstuga på landet. Att få komma bort hjälper mig att lättare koppla av och tänka på annat. Dagarna är enkla och det finns betydligt mindre saker som distraherar mig här än hemma. Jag har inga måsten förutom att sköta kosten och göra någon form av enklare träning för att inte bli allt för stillasittande.

Jag känner mindre stress och kan lättare ta mig tid att läsa eller gå på en promenad, något som jag annars inte prioriterar. Vädret har varit fantastiskt och det har blivit massor av bad, att svalka sig i det kalla vattnet får mig att känna ro.

Jag skulle gärna spendera ännu mera tid här, men någon gång måste man återgå till det vardagliga livet. Jag hoppas bara att jag kan bevara en del av känslan och tankesättet från denna tid även när jag kommer hem.

Sommar och sol.


Laddar för semester

juni 30, 2019

Juni månad försvann av bara farten. Det har varit ganska mycket på alla fronter och dagarna bara springer iväg. Förutom det vanliga med att hålla igång träning och sköta kosten, samt jobb och massor med annat så har det även blivit en del besök i sjukvården, men det är mest bara rutinkontroll.

Det jag ser fram emot just nu är såklart den kommande semestern. Jag försöker få gjort allt jobbigt innan ledigheten börjar. I år vill jag inte ha något som ska oroa och stressa mig i onödan, det får i så fall vänta tills hösten.

Nu ska jag ta och hämta den sista tvätten och sedan gå i säng. Kroppen skriker av trötthet och jag behöver verkligen få mig en god natts sömn.

Snart får jag njuta av sommaren och semestern.


Vårens pepp och depp

maj 30, 2019

Värmen under april har varit riktigt härlig, nästan ingen nederbörd och bara soliga dagar, det kändes istället som slutet av maj. Detta passade mig bra då jag vanligtvis brukar vara extra låg under april månad, nu lurade jag mig själv med att den månaden redan var förbi. Att ha marken bar för utomhusaktiviteter gör mycket för humöret.

Tyvärr blev maj månad istället som april brukar vara, kall och trist med en hel del regn och snö. Jag saknar värmen och solen, att ta sig ut på promenad eller joggingtur tar emot i detta väder.

Just nu öser regnet ner utanför fönstret. Sommaren är nära och juni månad ska strax börja. Att känna semestern närma sig gör inte ont. Även och jag trivs bra inomhus hoppas jag på sol och värme, det gör tiden i sommarstugan så mycket mer gemytlig.

Hoppas vi slipper snö i juni iallafall.


En helg med vila

februari 21, 2019

Under den gånga helgen blev det en välbehövlig vila från träningen. I skydd från stormen höll jag mig istället hemma och gjorda annat.

Även om min träning oftast är lugnare på helgerna så kändes det bra att få ett par dagars uppehåll. Vila är väldigt viktigt för att få en bra återhämtning och ge kroppen möjlighet att bygga upp sig igen. Att köra på för hårt och för länge kommer bara att bryta ner en mer.

Det blev dock en liten seg start på veckan efter att jag lyckats varva ner under helgen, men träningen har sedan fortlöpt som planerat. Nu är denna vecka snart över och jag får se vad jag kommer att göra denna helg.


Ta vara på energin och prioritera det viktigaste

februari 3, 2019

Som jag skrivit tidigare har jag varit ovanligt trött och slö den senaste tiden. När energin tryter är det svårt att få något vettigt gjort, vardagens sysslor blir då ännu svårare att ta sig för.

När det är brist på energi gäller det att få det viktigaste gjort först, även om det finns roligare saker som lockar mer. Denna natt har jag fått sova skapligt samtidigt som det är vilodag från träning. Jag kände att det fanns lite glöd i kroppen idag, så jag har både städat och förberett en del mat inför veckan.

Att förbereda min kost är min högsta prioritet, jag ser alltid till att ha några dagars framförhållning med maten, så att jag bara kan värma något snabbt utan krångel. Att vara helt slutkörd och inte ha något att äta är inte en rolig situation att hamna i. Eftersom jag tillagar all mat från grunden tar det längre tid, då är det skönt att ha något i frysen i nödfall.

Nu har jag resten av dagen ledig till annat, både nytta och nöje. Bland annat ett berg med disk och lite tvätt, sedan hoppas jag hinna med några sidors läsning som avkoppling.


Julafton i skidspåret

december 26, 2018

Årets julafton bjöd på både rikligt med snö och behaglig temperatur. Jag kunde inte motstå suget att få ta sig ut och åka en runda i skidspåret. Det kändes som en perfekt aktivitet inför aftonens julfirande.

Jag kunde inte tro att det skulle vara så många som hade samma idé, jag träffade massor med glada åkare runt om i spåret, både unga och gamla.

Det som lockade mest var så klart vädret och snön, det blir så vackert vid lunchtid när solen försöker sträcka sig upp i horisonten, lugnet infinner sig inombords när man får njuta av utsikten.

Att få lite rörelse i kroppen är inte dumt även om det är på julafton. Det blir mycket sittande resten av dagen så min rygg mår bra av att få aktivera sig. Att ta sig en promenad är också en ypperlig paus i julstressen, bara inta atmosfären och stämningen runt om i kvarteren.

Vintersolen visar sig i fjärran.


%d bloggare gillar detta: