Medicinfri med rätt kost – Del 1 – Förord

oktober 2, 2015

Det har gått 9 månader sedan jag slutade med mina mediciner och istället la om min kost. Jag är fortfarande medicinfri och gör allt jag kan för att kunna fortsätta så. I denna bloggserie tänkte jag skriva om hur denna resa gått och förhoppningsvis fortsätter. Jag kommer att dela upp inläggen kvartalsvis för att få en någorlunda struktur på det hela. Här i den första delen skriver jag om orsaken till varför jag valt bort medicinerna. I efterföljande delar kommer jag sedan skriva om själva kosten och hur jag äter, något som förändras och anpassas allt eftersom jag lär mig under resans gång.

Efter återkommande infektioner och flertalet antibiotikakurer som till sist slutade med en allergisk reaktion och ett besök på akuten fick det vara nog. Dessa återkommande infektioner berodde troligen på mitt dåliga immunförsvar som Crohns-medicinerna medfört, det blev helt enkelt en snöbollseffekt av alla mediciner och biverkningar.
Läkaren jag träffade på akuten var en konstig typ som ifrågasatte mina mediciner, min kost och hade också synpunkter på min träning. Jag fick uppmaningen att sluta med ansträngande styrketräning och konditionspass för evigt, med Crohns klarade inte min kropp av den ansträngningen tydligen. Detta besked gjorde att jag bröt ihop fullständigt, träningen är ju det som fått mig igenom vardagen. Detta blev starten på en av de jobbigaste perioderna i mitt liv.

Utslag och svullnader fanns kvar ett bra tag efter allergichocken, jag fick också problem med efterreaktioner som blossade upp till och från. Det blev bestämt att jag skulle ta uppehåll med medicinerna ett tag framöver för att inte riskera ännu fler reaktioner. I och med uppehållet av medicinerna bestämde jag mig för att prova ett nytt kostupplägg, jag hade läst om personer som klarat sig skapligt utan mediciner och med enbart kostförändringar. Jag hade i alla fall gott om tid nu när jag inte tränade och var tvungen att ta det lugnt, skulle jag ge kosten ett seriöst försök så var det nu eller aldrig.

Jag bestämde mig ganska omgående att följa dieten SCD (Specific Carbohydrate Diet). Denna diet har jag följt en kort period tidigare så den var inte helt ny för mig. SC-dieten går ut på att välja bort komplexa kolhydrater, de kolhydrater som sägs göra skada på tarmen och orsaka inflammation. De kolhydrater som tillåts kommer endast från vissa grönsaker, rotfrukter och frukter. Alla mjölkprodukter är förbjudna förutom den hemmagjorda yoghurten och vissa ostar. SC-dieten är extremt strikt och tillåter nästan inga tillsatser, det får exempelvis inte finnas minsta spår av socker eller mjöl i produkterna du äter, dessa tillsatser finns i nästan allt som säljs på affären för att få bättre smak, utsedde och hållbarhet.

Jag har redan skrivit ett inlägg om den specifika kolhydratkosten tidigare som ni kan läsa på denna länk. I nästa del kommer jag gå igenom kosten under månad 1 till 3.

Senast uppdaterad 2015-10-02

Nyttig mat

Medicinfri med kostanpassning, är det möjligt?

Annonser

Nytt år, nya tag

januari 12, 2015

December månade var ingen höjdare men nu börjar jag må lite bättre. I och med januari börjar det bokstavligt talat gå mot ljusare tider, jag känner likadant och är inte lika nere som tidigare. Jag försöker att ta det lugnt och inte stressa och jäkta som jag gjorde tidigare.

Det har varit ett långt uppehåll från all träning men jag har nu tagit fram mina längdskidor och försiktigt börja åka några kilometer ett par gånger i veckan. Jag är också regelbundet i backen och åker snowboard, det är väldigt rofyllt och avkopplande att glida omkring och samtidigt lyssna på radio eller någon bra musik. Styrketräningen har jag tagit paus ifrån på obestämd framtid, troligen kommer jag börja om men i lugnare regi.


Depression och ångest

december 31, 2014

Det har blivit ett längre uppehåll här på bloggen, men jag har inte förmått mig till att skriva då jag varit rätt nere under december månad. Jag skrev i ett tidigare inlägg om en våg av otur som sköljt över mig, men jag trodde inte att slutet på året skulle bli som det blev. Efter den anafylaktiska chocken som resulterade i ett besök på akuten började humöret sjunka. Efterföljande veckor med efterreaktioner och diverse andra besvär gjorde att jag började må ännu mer dåligt.

Utslagen som besvärat efter allergichocken har gjort att jag slutat med parfymerade tvätt och sköljmedel, samt mindre duschande och bara med parfymfri duschtvål. Just nu har det blivit mycket bättre, men jag kommer jag kommer ändå vara försiktig och tänka mig för vid klädtvätt och duschning.

Det värsta var ändå när doktorn föreslog att jag skulle ta det lugnt med styrketräningen i fortsättningen, och förändra min kost, samt äta mindre för att lätta påfrestningen för tarmen och kroppen. Samtidigt som jag är glad att jag fått träffa en doktor som tagit intresse för min kost och träning kan jag inte låda bli att känna att en del av mitt liv faller i bort om jag inte kan fortsätta med styrkelyft. Även om jag kan köra lättare styrkepass blir det aldrig samma sak som tidigare, känslan av att pressa sig till nya mål är väldigt upplyftande.

Jag har tagit det lugnt under hela december, ingen träningen, ingen stress. Jag har försökt äta efter SCD (specific carbohydrate diet), vilket har varit grymt jobbigt under jul, många kilon har rasat de senaste veckorna. Jag har haft mycket tid till att tänka och det har inte gjort saker och ting lättare. Deppiga perioder kommer till och från, men med alla omställningar och de saker som hänt har gjort detta till en av de jobbigaste perioderna på väldigt länge.

Jag hoppas innerligt att 2015 blir något av en nystart, och att turen vänder och humöret kommer tillbaka. Jag planerar att komma igång med träningen igen, men i en lugnare tappning. Kosten är något jag ska ägna mer tid åt, och stressen är något jag ska göra mitt bästa på att minska.

Gott nytt år på er alla!

Berg och himmel


Nytt skov och fortsatt förkyld

september 1, 2014

Helgen är över men jag är fortsatt förkyld, tack och lov har iallafall febern försvunnit. Dessvärre har jag nu hamnat i ett skov och magen mår inte alls bra. Jag antar att magbekymret beror på en kombination av förkylningen, sämre kost och stress. Det var länge sedan jag mådde så dåligt som nu, både fysiskt och psykiskt. När jag tvingas vara borta från träningen känner jag hur viktig den är för mig, träningen ger mig en känsla av att jag gör något bra, samtidigt är en fysiskt påfrestande aktivitet ett bra sätt att ventilera jobbiga tankar på.


En helg i fjällen

september 30, 2013

I helgen har jag varit i fjällen med några kompisar. Som vanligt hade jag beslutsångest om jag verkligen skulle åka, men i sista stund tog jag ändå beslutet att fara, och det var värt det. Jag har ätit mina färdiggjorda matlådor och varit fri från alkohol, magen har mått bra och jag har haft roligt. Det har varit ett par lugna dagar där den mest ansträngande aktiviteten varit skogspromenader. Det har varit jättebra väder och det blev en fin avslutning på hösten, nu är jag redo för vintern.

Det är skönt att få komma hem och få sova i sin egen säng efter att ha varit borta, även om det bara var 3 dagar. Sena kvällar och långa resvägar har tagit ut sin rätt. Nu ser jag framemot att få vara hemma.

Vackert i fjället under hösten.

Vackert i fjällen under hösten.


Magknip

augusti 29, 2013

Magen har varit orolig sedan jag började med antibiotikan. Jag äter för tillfället ganska mycket mat och det gör inte saken bättre, som vanligt är det säkert en kombination av flera olika saker som gör magen upprörd. Jag får stundtals ordentliga magknip och det gör så jäkla ont. Varje gång jag får ont i magen kommer minnen tillbaka från tiden då min mage var kraftigt inflammerad, då fick jag obeskrivligt ont varje gång jag åt det minsta lilla. Jag blir livrädd när jag tänker på att det kan bli så igen, nä usch, bort med dessa tankar.

Även om åren gör att vi förtränger minnen från tunga perioder är de inte långt borta att påminna oss igen. De kan ibland bara vara småsaker i vardagen som aktiverar dessa otrevliga minnen. Exempelvis mat som vi äter flera gånger per dag, att koppla ihop ångest eller rädsla med måltider gör inte vardagen lättare. Detta beteende kanske går att förbättra med positivt tänkande, men jag tror alltid de kommer ligga kvar i undermedvetandet.

Jag är glad att jag inte haft mer ont än jag haft efter operationen, men jag har svårt att tro att det alltid kommer att vara så. Speciellt efter de senaste åren då komplikationerna blir fler och fler. Det gäller att ta vara på våra bra dagar.


Helg, fest och bortrest

augusti 2, 2013

Kompisgänget har planerat en sommarträff på annan ort i helgen, där kommer det att bli aktiviteter, mat och fest. Det kommer givetvis att bli trevligt men jag känner ändå av ångest och stress i magen inför detta. Varför blir jag så lätt orolig!? Jag ska snart åka och det blir säkert bättre så fort resan börjat. Efter helgen kommer jag berätta hur det gått.


%d bloggare gillar detta: