Det mentala planet

mars 31, 2019

Som det brukar vara går livets bana upp och ner. Mars månad har varit en tyngre period vilket gjort att jag inte orkat göra några inlägg här på bloggen. Oro och stress kan lätt göra att vissa saker känns meningslösa, det suger energi och lusten försvinner, skrivande är en sak som ofta stryker med i sådana lägen.

Kost och träning är två saker jag håller igång och prioriterar i alla lägen, det är något som jag vet att jag mår bra utav och inte vill vara utan. Känslan av att ha gjort något bra efter ett träningspass är guld värt när allt annat känns som en pina.

Nu har stormen börjat lugna sig och jag hoppas att april blir en bättre månad. Lite mer sol och utomhusaktiviteter hade varit trevligt. Våren är verkligen på intåg och jag ser fram emot den.

Annonser

Med våren kommer solen

mars 3, 2019

I och med mars månad börjar våren komma på riktigt. Det är trevligt att slippa det ständiga mörkret som varar 2-3 månader per år. Att stiga upp tidigt på morgonen men ändå ha dagsljus gör det mindre jobbigt, att få en bra dygnsrytm blir också mer naturligt i och med ljuset.

Det känns att solen börjar bli starkare och ger mer energi. Hur mycket d-vitamin man får ut av solen just nu vet jag inte, man har ju mycket kläder på sig fortfarande, men något ger det säkert. Om inte så är det ju i alla fall trevligt att känna värmen från solen när man är ute på skidtur eller promenad. På tal om skidor så har jag faktiskt redan tagit en runda denna fantastiskt fina söndag.


Ta vara på energin och prioritera det viktigaste

februari 3, 2019

Som jag skrivit tidigare har jag varit ovanligt trött och slö den senaste tiden. När energin tryter är det svårt att få något vettigt gjort, vardagens sysslor blir då ännu svårare att ta sig för.

När det är brist på energi gäller det att få det viktigaste gjort först, även om det finns roligare saker som lockar mer. Denna natt har jag fått sova skapligt samtidigt som det är vilodag från träning. Jag kände att det fanns lite glöd i kroppen idag, så jag har både städat och förberett en del mat inför veckan.

Att förbereda min kost är min högsta prioritet, jag ser alltid till att ha några dagars framförhållning med maten, så att jag bara kan värma något snabbt utan krångel. Att vara helt slutkörd och inte ha något att äta är inte en rolig situation att hamna i. Eftersom jag tillagar all mat från grunden tar det längre tid, då är det skönt att ha något i frysen i nödfall.

Nu har jag resten av dagen ledig till annat, både nytta och nöje. Bland annat ett berg med disk och lite tvätt, sedan hoppas jag hinna med några sidors läsning som avkoppling.


Skön ledighet under jul

december 21, 2018

Jag har påbörjat mitt jullov och kommer vara ledig i nästan 2 veckor. Det ska bli skönt att få vara hemma och mysa i lugn och ro. När ledigheten sträcker sig över en längre period brukar tankarna på jobbet släppa, och det är väl meningen med det hela.

Förutom att spendera julhelgen med släkten så har jag tänkt ge mig tid att läsa, se tv och kanske avnjuta något trevligt tv-spel, alltså ge mig själv tid för något roligt och avkopplande utan att känna onödig stress.

Det är ju klassiskt att känna sig extra stressig när man är ledig bara för att man ska hinna med så mycket. Nu ska jag försöka att bara fokusera på det allra viktigaste som kost och träning, sedan får jag fylla på med de roliga aktiviteterna utöver det, allt annat trams får vänta till efter nyår.

Hoppas ni alla får en trevlig jul.


Jag slarvar med sömnen

november 29, 2018

Av någon anledning har jag börjat slarva med mina kvällsrutiner, något som gör mig besviken, jag som äntligen hade fått lite ordning på den biten. Sömnen är en så pass viktig del av välmående att det inte är något jag vill försaka.

Nu äter jag mitt sista mål för tätt inpå läggdags, tittar för länge på tv och kommer i säng senare än planerat. Det var precis dessa saker jag jobbat på och förbättrat under hösten, men som nu sakta smugit sig tillbaka igen.

Det är märkligt hur svårt det kan vara att se när beteenden förändras om det sker väldigt sakta och över lång tid. Men nu vet jag att det gått över styr, och att det är dags att få kontroll över situationen igen.


Finna lust och ork till att skriva

oktober 30, 2018

Har man inte ork, har man oftas inte heller lust, eller är det kanske tvärtom? Sak samma.

Jag har varit dålig på att uppdatera bloggen med nya inlägg under en ganska lång tid, och det speglar nog av sig på hur jag har mått och fortfarande mår. Även om jag åtminstone fått in något inlägg per månad så är det väldigt lite aktivitet mot tidigare år. Det har varit många tillfällen då jag har haft saker jag velat dela men aldrig orkat skriva och publicera, och det känns såklart trist att inte få ut det jag vill.

Under hösten har jag försökt förbättra mina vardagliga rutiner för att lätta på stress och oro. Det går i rätt riktning även om jag känner att energin är låg. Jag försöker först och främst göra det som är viktigt, andra mindre viktiga uppgifter och aktiviteter får jag ta när jag känner att jag hinner och orkar. Det är så dumt att jäkta bara för att man vill få allt klart omedelbart.

Jag tänkte att jag ska göra ett försök att få ut några fler inlägg framöver, månadsskiftet mot november är en passande start för det. Lite mer skriverier om crohns, kost och träning kanske vore på sin plats.


Slut i kropp och själ

oktober 20, 2018

Det har varit mycket med allt möjligt under en längre tid, stundtals känns det övermäktigt. Att bara orka med de vardagliga sysslorna är mer än tillräckligt, men det finns saker man bara inte kan strunta i att göra.

Det har blivit en hel del besök på sjukhuset under denna period, och då inte bara relaterat till magen. Samtidigt som det är skönt att få göra bort vissa saker är det också jobbigt att ha många besök inplanerade i följd.

Nu ser det ut som om de lugnar sig med större åtagande en tid framöver, jag hoppas det fortsätter så och att hjärnan får tid att varva ner. Det behövs inte mycket för att stressen och oron ska ta över, jag vill bara få chans att slippa det och få möjlighet att fokusera på mig själv med kost, träning och återhämtning.

Unna dig tid till att få vistas ute i naturen.


%d bloggare gillar detta: