5 år med Jag och Crohns

februari 19, 2016

Jag har kollat igenom gamla inlägg och ser till min förvåning att det gått över 5 år sedan jag började skriva bloggen ”Jag och Crohns”. Det är svårt att greppa att tiden går så snabbt, men livet har ju sin gång och vardagen rullar på trots bra eller dåliga dagar.

Träning har varit min hörnsten under dessa år och är något jag fortfarande ser som en viktig del av mitt liv. Jag har blandat både kondition och styrka, tycker det är viktigt och roligt med båda delarna även om styrketräningen varit det större intresset de senaste åren.

Kosten är nog det jag ser mest förändring på över dessa år, speciellt sista året då jag gått över till en striktare lågkolhydratkost. Fokusen på kosten har växt mer efter var år som gått. Exempelvis började jag med glutenfritt omkring 2011, det var nog en bra start men såklart inte tillräckligt. Jag njöt av en del sötsaker istället och det var inte bra för mig. Att hitta sin väg tar tid och trots en del dåliga vägval brukar man hitta fram till slut.

Medicinerna har det varit en salig blandning utav och jag har haft mycket problem med förkylningar och infektioner, biverkningar från mediciner och kost som inte varit optimal har nog bidraget till det. Sista året har jag varit medicinfri och fokuserar på kosten istället, detta är min största förändring någonsin.

Hur blir då framtiden? Ja, det återstå att se. Jag ska fortsätta skriva och hoppas jag kan klämma in lite fler inlägg än vad jag gjort det senaste året. Det kommer förhoppningsvis bli fler texter om kosten då det är väldigt viktigt för mig just nu. Sedan blir det såklart också lite träning och allmänt vardagsliv.

Även om det kan vara en del trams hoppas jag att ni finner en del läsvärda inlägg också. Mot framtiden. :)

Jag och Crohns 5 år

Annonser

Viktkurva juli 2013 till april 2014 (10 kg plus)

februari 12, 2016

Jag har noterat att det börjar vara ett tag sedan jag sist visade upp ett viktdiagram. Jag har tittat på mina gamla anteckningar från mitten av 2013 till en bit in på 2014, diagrammet ser du längre ner i inlägget. I början av denna period höll jag på att avsluta en sommardeff, en viktminskningfas för att skala av vinterfläsket.

Denna viktkurva visar främst mitt försök till att öka i vikt under höst, vinter och vår, detta i kombination med styrketräning för att bli starkare och bygga muskelmassa. Jag lyckades lägg på mig 10 kg under denna period på ca. 9 månader, vilket är ett relativt långsamt och hälsosamt tempo. Det mesta flöt på bra förutom någon vecka där jag istället tappade i vikt, något en krånglande mage lätt kan orsaka.

Efter mycket slit i gymmet och med ordentlig koll på kosten blev det också resultat, både styrka och muskler kom allt efter tiden gick och vikten ökade. Under denna period åt jag också mediciner som gjorde att jag klarade av stora mängder kolhydrater från bland annat ris och potatis, detta är något som jag inte klarar idag och denna vikt kommer jag nog aldrig upp till igen som medicinfri med lågkolhydratkost.

Ett diagram över min 9 månaders viktökningsperiod.

Ett diagram över min 9 månaders viktökningsperiod från 2013-2014.


Skapliga provsvar

februari 8, 2016

Senast jag lämnade prover var i december. Månaderna före provtagning hade jag tränat hårdare och ätit mer än tidigare. Jag var nervös och inbillade mig att provsvaren skulle vara dåliga på grund av detta, jag hade känt mig något hängig och orolig i magen just vid provtillfället.

Provsvaren visade sig vara rätt skapliga faktiskt. De flesta värden var normala, med nått enstaka som låg på gränsen till normalt. Kalprotektin hade även det förbättrats och låg strax över gränsvärdet, så nästan normalt. Kalprotektin-provet visar tydligt om det är någon inflammation i tarmen, något som blodproverna sällan kunnat påvisa hos mig. Kort och gått får jag konstatera att det går åt rätt håll helt enkelt.

Uppdatering: Glömde skriva att jag fortfarande är medicinfri. Att hålla sjukdomen under kontroll med enbart strikt kost gör provtagning extra nervöst, men den senaste provtagningen visade att det kan fungera.

Blodprov


Allt ätande gör julen jobbig

februari 1, 2016

Om än något sent kommer här en del reflektioner över julen och dess tradition med alla underbara maträtter, bakverk och andra godsaker. Så klart roligt och trevligt för de som kan äta, men olidligt för de som måste sitta bredvid och titta på.

Att följa en strikt diet kan stundtals vara jobbigt när man inte kan äta vad andra äter. Jag klarar mig själv ganska bra då jag kan styra över mina måltider för det mesta. December månad är dock årets värsta månad i det avseendet. Det är så många tillfällen där jobb, släkt och vänner ska träffas och äta julluncher, fika tusen sorters kakor, dricka glögg eller äta godis och godsaker som ligger i drivor bakom varenda hörn.

En annan faktor som gör det jobbigt är att man ofta blir tvungen att informera omgivningen om varför man inte kan äta det som alla andra äter. I denna stund får man känslan att vara annorlunda och besvärlig, som att man får ursäkta sig för sitt beteende. Det är just alla dessa tillfällen vid mat- och fikaborden i kombinationen med att konstant förklara sig som gör december extra jobbig att hantera.

pepparkakor-joc

Det går ingen nöd på godsaker under december månad.


%d bloggare gillar detta: