Träningsjournal vecka 4, 2014

Veckan började bra i knäböj och marklyft, det känns att det går åt rätt håll igen. Tyvärr verkar inte höger knä tycka det är lika roligt, vet inte riktigt hur jag ska lösa det bekymret, det kanske löser sig själv med lite tur. Tisdagen gick tyngre, jag kände mig trött och ur form av någon anledning. Anledningen visade sig vare en förkylning och jag blev tvungen att vila resten av veckan. Det som började så bra tog snabbt en vändning åt det motsatta.

Veckoschema v.4
Måndag – Underkropp (tyngre, lågrep)
Tisdag – Överkropp (tyngre, lågrep)
Förkyld resten av veckan…

Måndag (1 dag från v.4), 75 min, kroppsvikt 73,8 kg
Knäböj
6 x 50 kg | 3 x 80 kg | 2 x 110 kg  | 1 x 132,5 kg  | 1 x 132,5 kg  | 1 x 132,5 kg  | 1 x 132,5 kg  | 1 x 132,5 kg

Benpress
5 x 200 kg | 5 x 225 kg | 5 x 250 kg

Benspark
6 x 105 kg | 6 x 105 kg

Marklyft (bälte från 125 kg)
6 x 50 kg | 4 x 80 kg | 2 x 110 kg | 1 x 125 kg | 5 x 140 kg | 5 x 125 kg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: