Träningsjournal vecka 29, 2013

Helgen har varit fruktansvärd, ångest över husköp, dålig sömn och mycket dålig i magen. Träningen kan jag ändå inte strunta i så det var bara att bita ihop. Det blev bara ett träningstillfälle denna vecka då jag samtidigt började med antibiotika. Måndagens pass var tungt och påfrestande, jag var redan slut innan jag börjat. Ändå pressade jag mig rätt bra, och tack vare min tankspridda hjärna lastade jag på fel vikter under marklyftet. Jag tyckte det gick tyngre under sista uppvärmningssetet då det helt plötsligt var 10 kg för mycket.

Veckoschema v.29

Måndag – Knäböj, Bänkpress, Marklyft. (tyngre och färre repetitioner)

Måndag (basövningar), 50 min, kroppsvikt 66,5 kg

Knäböj (bälte vid vikter över 110 kg)
5 x 50 kg | 4 x 80 kg | 2 x 95 kg | 2 x 110 kg | 3 x 125 kg | 3 x 125 kg | 2 x 122,5 kg | 2 x 120 kg

Bänkpress
5 x 50 kg | 2 x 60 kg | 2 x 70 kg | 5 x 82,5 kg | 4 x 80 kg | 5 x 77,5 kg | 4x 75 kg

Marklyft
5 x 30 kg | 5 x 60 kg | 3 x 90 kg | 2 x 117,5 kg | 5 x 125 kg

2 kommentarer till Träningsjournal vecka 29, 2013

  1. Maria skriver:

    Usch, hoppas på en snabb bättring. Ja, det är frustrerande vad stress som tillhör vardagslivet kan påverka magen.

    • Jag och Crohns skriver:

      Magen har börjat bättra sig, men att denna oro kan påverka magen så mycket trodde jag inte. Inför resor och liknande kan jag uppleva samma problem, men inte lika mycket.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: