Morgonträning

april 28, 2011

Nu när det är sommartider så har jag lagt om mina träningsrutiner. Jag har börjat köra mina styrkepass på morgonen före frukost. Måndag, tisdag, torsdag och fredag kliver jag upp 05:30 och tränar innan jag går till jobbet. Det är tungt, men när jag kommer igång går det bra. Jag kör 4 pass istället för 3, då kan jag göra lite kortare pass och samtidigt inte bli så sen till jobbet. Jag har också börjat dra ner på maten för att slimma bort lite av fetan. Före och efter träningen tar jag 10 gram EAA (Essentiella aminosyror), sedan blir det en snabb frukost på jobbet. Vissa kvällar och helger kör jag kondition, nu har det varit lite dåligt av den varan de sista veckorna, men jag ska bättra mig. Jag kommer troligen bara hålla på såhär fram till semestern, för då ska jag ha sovmorgon.

Annonser

Jag slutar med kortison

april 27, 2011

Jag kommer att ta uppehåll med Entocort, jag vet inte om det har någon större effekt på mig just nu. Jag har snart ätit kortison i 6 månader, vilket är dubbelt så länge än planerat. Det är svårt att säga att det ger nått förrän jag provat att vara utan ett tag. Den sista tiden har jag också fått värre utlslag/finnar/rödhet/torrhet i ansiktet än vanligt. Det känns inte så roligt att ha det så under sommaren. Utslagen har jag förknippat med kortisonet, men jag är inte helt säker.


Kaffeberoende

april 24, 2011

Jag har blivit kaffeberoende tack vare min nya tillfälliga arbetsplats. Efter påskhelgen ska jag tillbaka till min ordinarie arbetsplats och där det är sämre förhållanden för att dricka kaffe. Igår var jag borta över dagen och jag fick inte mitt eftermiddagskaffe, jag fick abstinens och började fantisera om en kopp kaffe som jag kunde få sörpla på. Vad är det för fel på mig! Jag trodde aldrig att jag skulle längta efter något så löjligt som en kopp kaffe. Just nu håller jag på att brygga mitt förmiddagskaffe och det ska bli så gott. Tidigare har jag under vissa perioder totalvägrat kaffe eftersom det kan ha en dålig inverkan på magen, men just nu verkar det inte göra så stor skada i alla fall. Skål på er!


Resa bort gör mig nervös

april 18, 2011

Jag har varit på en större födelsedagsbjudning i helgen, borta både lördag och söndag. Att resa bort från hemmets trygga vrå gör mig nervös. Både det att jag inte har någon kontroll på vad jag får äta, och att jag ber till gudarna att min mage håller sig lugn. Problemet är att det blir värre av att oroa sig och vara nervös. Jag försöker intala mig själv att slappna av och ta det som det kommer, men det är lättare sagt än gjort. På vägen dit blev jag väldigt åksjuk och kände mig mer trött än vanligt, jag trodde att jag höll på att bli sjuk på riktigt, härlig timing. Väl framme hade jag börjat må bättre, bara trött. Helgen gick faktiskt ganska bra och det var skoj. Maten var bra och ganska nyttigt. Hemlagad potatissallad och fläskfilé, jag hoppade över alla feta såser och jag drack nästan ingen alkohol. Till dessert var det den mest välgjorda chokladtårta jag skådat, jag smakade försiktigt på den och var nöjd med det. Det blev ganska sent på lördagskväll och sedan tidigt på söndagsmorgon. Väl hemma på söndagskväll var jag helt slut och ville bara till sängs, jag skulle verkligen behöva en ledig dag till. Men oj vad gott man sover i sin egen säng när man varit borta från den ett tag.


Dålig i magen

april 13, 2011

Jag har nyligen fyllt år och jag har ätit en del mindre nyttiga saker. Både tårta och bakverk har jag tryggt i mig, jag har också ätit kakrester några dagar efteråt. I morse gjorde magen uppror för att straffa mig för mina synder. Jag är besviken på mig själv för att ha tillåtit mig att äta på detta vis. När jag fick smak för sötmans underbara dragningskraft kunde jag inte sluta. Nu får jag fan skärpa mig, tillbaka till disciplin! :)


Viktökning och viktminskning

april 11, 2011

Vid sjukdomar som exempelvis crohns kan det vara svårt att gå upp i vikt. Jag förlorade själv många kilon när jag blev sjuk. Jag har nu till slut lärt mig att träna hårt och äta ordentligt. Jag äter både nyttigt och mycket, men inte överdrivet mycket, bara tillräckligt för att jag ska öka i vikt. Under hösten och vintern brukar jag gå upp 6-8 kg och under våren och sommaren går jag istället ner några kilon. Väljer jag rätt mat och äter ofta håller sig magen ganska lugn, men med vissa undantag. Jag trodde inte att jag kunde träna normalt eftersom jag var så trött och slö när jag blev sjuk. Efter några plågsamma månader när jag blev smått tvingad till träning för att komma bort från min sjukskrivning började det släppa. Jag blev piggare och fick bättre aptit, jag började lyfta tyngre vikter, springa längre sträckor och jobba heltid. Nu några år senare är jag i mycket bättre form än innan jag blev sjuk och träningen är en del av min vardag. Detta har gett mig större hopp för framtiden.


Våren är här

april 5, 2011

Det är härligt att solen börjat värma och att mörkret har försvunnit, men våren är inte bara till glädje. Min mage brukar inte må så bra under denna tid, och jag har hört att skov verkar ha en tendens att lättare bryta ut under våren. Jag minns att maj var en riktigt trist månad för mig förra året. Jag misstänkte att det var löpningen som gjorde min mage orolig, men jag vet inte om det har någon betydelse.

Är det någon annan som brukar få skov under våren, eller har ni kanske andra årstider som är extra besvärliga?


%d bloggare gillar detta: