Tung start på 2020

januari 25, 2020

Det nya året fick tyvärr en dålig start. Jag har haft ett skov under första delen av januari och energin av varit extra låg. Kanske var jag för frikostig med julmaten även om jag tycker jag ätit strikt, men ibland krävs bara små förändringar för att skapa oreda.

Jag hade några veckor i början av december då jag var extremt trött och inte alls i form. Under julen blev det lite bättre men efter nyår kom som sagt skovet. Det är irriterande när det inte riktigt vill vända och allt blir bara till en pina, man tappar sina bra rutiner och blir till en dålig spiral.

Just nu har jag börjat få kontroll över läget igen. Jag har fokuserat på kosten och ätit skonsamt. Fokus ligger nu på att få i sig mera energi och gå upp lite i vikt. Hoppas bara det håller i sig och det inte blir något bakslag igen.


Slut på 2019

december 31, 2019

December har varit en tung månad och jag har inte alls varit i form. Jag har haft dåligt med energi och känt mig svag, något har inte varit som det ska i kroppen. I och med detta tog jag ett par veckors uppehåll från träningen, och nu senaste bara fortsatt med korta och lugna träningspass.

Julen har varit stillsam och lugn, firat i litet sällskap med närmaste, skönt att slippa allt för mycket rabalder.

Nyårsafton blev en fin dag, vackert väder och mild temperatur. Tog tillfället i akt med en promenad under de ljusa timmarna på eftermiddagen.

Snart kommer våren tillsammans med det nya året.


Skidpremier i början av november

november 29, 2019

I år kom snön tidigt och för ovanlighetens skull fick den ligga kvar utan att bli till slask. Detta gjorde att spåren för längdskidor drogs upp för flera veckor sedan. En väldigt tidig premier och jag har givetvis hunnit åka ett par rundor redan.

Tyvärr har det varit rejält kallt under den senaste tiden, jag har heller inte varit i form utan känt mig rätt sliten och utmattad. På grund av detta har skidorna fått stå men jag hoppas vara igång om inte allt för länge.


Snö, kyla och mörker

oktober 31, 2019

Vintern är här på riktigt. Snön ligger på marken och det har redan varit upp emot 15 minusgrader vissa nätter.

Mina träningsrundor i skogen börjar bli svåra att ta sig igenom i och med det dåliga underlaget. Att träna på löpband är inte alls min grej, det känns så tråkigt. Tränar jag inomhus så blir det främst styrketräning, vilket också utgör större delen av min träning.

Det har varit mycket i görningen under hösten, men det känns som det lättar lite nu. Jag hoppas att november får bli en ganska lugn månad, det vore behövligt att få koppla av lite extra iallafall. Det passar bra att få vara inne i värmen och mysa när kylan och mörkret kryper på.

Solen går till sängs tidigt vid denna årstid.


Frysen full med bär

september 30, 2019

Nu får det vara nog med bärplockning för mig i år. Oktober står för dörren och det börjar vara riktigt kallt ute. Under september månad har jag varit ute på helgerna för att njuta av naturen och de sista solstrålarna, samtidigt har jag passat på att plocka bär.

Förutom att bär är väldigt gott så innehåller de mycket vitaminer och antioxidanter. De håller sig även väldigt bra nedfrysta, vilket blir perfekt inför vintern. Det är härligt att ha ett lager i frysen som man snabbt och smidig kan ta fram och göra något gott utav.

Jag har främst fokuserat på blåbär, men har även plockat svarta och röda vinbär, samt hallon och krusbär. Jag har fått ihop ett hyffsat lager som gör att jag kan äta lite bär varje dag om jag önskar. Det har varit ganska jobbigt att både plocka och rensa bären, men nu när det är klart så känns det väldigt skönt.

Från en tidig morgon ute i bärskogen.


Förbättra mina rutiner

augusti 17, 2019

Tack vare semestern har jag fått möjlighet att lägga mer tid på att skapa bättre vanor och rutiner, jag behöver minska på stress och oro, samt göra det enklare för mig att hantera min strikta kosthållning.

Jag hade en rätt intensiv period förra hösten då jag faktiskt gjorde stora förändringar för att få en lugnare tillvaro, men eftersom tiden gick föll vissa bra rutiner bort.

Samhället i sig känns så stressat och att man hela tiden måste skynda sig med allt. Tankarna på framtiden ligger ofta och stressar när fokus borde ligga mer i nuet. Är jag och tränar vill jag inte känna stress över att jag måste skynda mig hem för att laga mat eller gå på affären, jag vill ha fokus på det jag faktiskt gör i stunden.

Just nu håller jag på att ordna rutiner för träning, kost och sömn som passar mig, ett bra schema helt enkelt. Jag har även bättrat mig med att ta fler promenader och att inte fastna framför tv i längre stunder.

Jag tänkte skriva mer ingående i ett senare inlägg, hur saker går och vad jag tycker fungerar, och om jag ser någon effekt av det hela.


En lugnare tillvaro

juli 25, 2019

Jag har hunnit ha ett par veckors semester, och jag har näst intill bara vistas i en sommarstuga på landet. Att få komma bort hjälper mig att lättare koppla av och tänka på annat. Dagarna är enkla och det finns betydligt mindre saker som distraherar mig här än hemma. Jag har inga måsten förutom att sköta kosten och göra någon form av enklare träning för att inte bli allt för stillasittande.

Jag känner mindre stress och kan lättare ta mig tid att läsa eller gå på en promenad, något som jag annars inte prioriterar. Vädret har varit fantastiskt och det har blivit massor av bad, att svalka sig i det kalla vattnet får mig att känna ro.

Jag skulle gärna spendera ännu mera tid här, men någon gång måste man återgå till det vardagliga livet. Jag hoppas bara att jag kan bevara en del av känslan och tankesättet från denna tid även när jag kommer hem.

Sommar och sol.


%d bloggare gillar detta: