Igår skrev jag om min kreatinuppladdning och att jag inte kopplade den till senaste veckans magproblem. Idag tvingas jag sluta med allt som kan tänkas ge upphov till magbekymmer, igår var det nämligen riktigt illa och jag fick besöka toaletten många gånger. Det känns inte värt att chansa och äta något som kan ge besvär. Nu kan det vara en kombination av slarv med maten och tillskott som inte är snäll mot känsliga magar.
Tvingas sluta med kreatin
augusti 17, 2011
Lämna en kommentar » | 
Magen | Taggat: Crohns, Kreatin, Skov | 
Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
Kreatinuppladdning
augusti 16, 2011Jag började med en kreatinuppladdning förra veckan, i efterhand skulle jag inte ha börjat förrän jag blivit frisk från förkylningen, men jag trodde inte den skulle bli så långvarigt. Jag vet inte hur bra effekt kreatinet har på mig eftersom jag nästan aldrig använt det. Jag har också varit väldigt dålig i magen de senaste dagarna, men jag kopplar inte det till kreatinet, utan till den dåliga mat jag ätit. Kreatin kan göra att man blir dålig i magen, men jag ska ändå fortsätta och se om det räcker med nyttigare kost. Min plan är att använda kreatin i 2 månader för att sedan utvärdera.
Igår och idag har jag kört två lugna styrkepass, jag har kört igenom hela kroppen på lätta vikter. Detta för att inte chocka kroppen så hårt när jag nyligen varit krasslig och samtidigt haft uppehåll. Om 1 till 2 veckor hoppas jag att kroppen ska ha vant sig vid träningen och att jag kan ge 100% igen.
Lämna en kommentar » | Kost & Näring, Magen, Träning | Taggat: Crohns, Kreatin, Skov, Styrketräning | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
EAA, kreatin och koffeintabletter
maj 13, 2011Nu har jag kört igång med morgonträningen igen, det blev ett uppehåll när jag slutade med kortisonet då jag blev så sjukt trött och orkeslös, men nu är jag tillräckligt igång för att återuppta träningen som jag gjorde innan. Jag har också tagit tillfället i akt med att prova kreatin och koffeintabletter för första gången. Direkt när jag stiger upp tar jag 200mg koffein för att komma igång till träningen. Precis före och efter träningen blir det 10g EAA. 30 minuter efter träningen blir det en rejäl macka med äggvita, skinka, keso och ett glas mjölk, det landar på omkring 400 kcal. Jag tar kreatinet i samband med mackan för att det ska göra magen mindre irriterad.
Kreatin och Koffein är inte helt optimalt att ta samtidigt men jag ska utvärdera och se själv. Det mest spännande blir att se om min mage klarar av kreatin.
Lämna en kommentar » | Kost & Näring, Träning | Taggat: EAA, Koffein, Kosttillskott, Kreatin, Styrketräning | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
