Benen behöver mat

oktober 11, 2011

Som vanligt tränade jag ben på gymmet i söndags. Benpassen har verkligen gått bra den sista tiden, och jag har ökat både vikter och reps vid varje pass. Senast har jag också blivit bekväm med att verkligen köra slut på mig själv, så att kryckor kan behövas för att gå hem.

Efter söndagens benkross så hade jag en ovanligt stor aptit, inte alls som jag annars känner mig. Före och efter träning blev det en protein- och kolhydrat-shake. Direkt efter det en sen lunch med en stor portion klyftpotatis, morötter, kyckling och sås, som efterätt blev det en stor bit pizza med mjölk. Som middag blev det ris, broccoli, kassler, sås. Sedan tidigt kvällsmål med mackor och mjölk. Till sist kvällsmål med omelett, flingor och mjölk. Törsten och hungern gick inte att mätta, skön känsla att det ibland går att proppa i sig utan att det tar emot.

Lämna en kommentar » | Kost & Näring, Träning | Taggat: , , | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns

Ny laddning tillskott

september 25, 2011

Jag har fått hem en ny beställning med kosttillskott från Gymvaruhuset. Det blev vassleprotein, kaseinprotein, maltodextrin och proteinbars. Just nu använder jag bara Gymvaruhusets egna märke FX, jag tycker de har bra produkt till bra pris.

Att blanda vassle och malto är perfekt att ha före och efter träning. Barsen är riktigt goda och fettsnåla, det passar mig bra när jag är sugen på något gott. Jag köper dessa i lådor med 40 st, och då kostar de 9 kr st. Jag har ätit över 100 st av dessa och kommer som sagt att fortsätta.

2 kommentarer | Kost & Näring | Taggat: , , | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns

Tredje flaskan Vita Biosa

september 24, 2011

Jag testade Vita Biosas första gången för ungefär 6 månader sedan, jag hade då läst att den hjälpt personer med crohns att bli bättre. Jag kände inte så stor skillnad själv, men mitt värde på kalprotektin-provet hade blivit mycket bättre. Vad det var som gjorde att mitt provsvar blivit bättre vet jag så klart inte, men jag hade en förhoppning om att det var Vita Biosa som hjälpt till.

Nu är jag inne på min tredje flaska och jag tar en skvätt både morgon och kväll. Jag ska snart ta nya prover och det ska bli spännande att se vad det visar.

Lämna en kommentar » | Kost & Näring, Magen | Taggat: , , | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns

Kalprotektin

juli 15, 2011

Jag är hemma från den härliga avkopplingen i sommarstugan, men jag sover fortfarande mycket och känner mig trött och seg. Idag har jag i alla fall varit på gymmet och kört igenom hela kroppen, det var jobbigt och trögt men ack så behövlig. Jag kom på att helkroppspass fungerar bra på semestern när träningen blir oregelbunden. Idag landade mina provsvar i brevlådan som jag tog i juni, de vanliga blodproverna var bra, och kalprotektin-provet hade gott ner till 144, vilket är mycket bra, under 100 anses som normalt tror jag. Kanske är det Vita Biosa som gjort tarmen bättre och att proverna blivit så bra. Men nu är det ju en månad sedan jag tog proverna och den senaste tidens fest och dåliga matvanor har inte gjort det bättre. Jag tror jag ska köpa mig en ny flaska Vita Biosa och sikta på att dricka det istället för alkohol.

Lämna en kommentar » | Kost & Näring, Träning | Taggat: , , , | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns

Vita Biosa

maj 18, 2011

Det senaste året har jag stött på blogg- och foruminlägg där örtdrycken Vita Biosa hörs hjälpa Crohns-sjuka med sina magproblem. Jag fick även en kommentar på min blogg från Tinas magmat, som ville tipsa om Vita Biosa. En del säger sig bli symptomfria, men jag vet inte om jag vill lägga min tro till denna nivå. Jag har i alla fall köpt mig en flaska för att testa själv. Även om jag inte har haft speciellt dålig mage sista tiden kan det säkert göra nytta ändå.

Här nedanför har jag saxat från Biosas produktbeskrivning.

Vita Biosa Original är en blandning av mjölksyrebakterier och ekologiska örter. Blandningen innehåller levande bakteriekulturer som börjar att föröka sig mångfallt när den kommer i matsmältningssystemet. Samtliga bakterier tillhör livsuppbyggande mikroorganismer, som omedelbart ser till att oönskade skadliga bakterier försvinner. Detta återupprättar den biologiska balansen i tarmsystemet.

Vita Biosa


Lämna en kommentar » | Kost & Näring, Magen, Medicin | Taggat: , | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns

EAA, kreatin och koffeintabletter

maj 13, 2011

Nu har jag kört igång med morgonträningen igen, det blev ett uppehåll när jag slutade med kortisonet då jag blev så sjukt trött och orkeslös, men nu är jag tillräckligt igång för att återuppta träningen som jag gjorde innan. Jag har också tagit tillfället i akt med att prova kreatin och koffeintabletter för första gången. Direkt när jag stiger upp tar jag 200mg koffein för att komma igång till träningen. Precis före och efter träningen blir det 10g EAA. 30 minuter efter träningen blir det en rejäl macka med äggvita, skinka, keso och ett glas mjölk, det landar på omkring 400 kcal. Jag tar kreatinet i samband med mackan för att det ska göra magen mindre irriterad.

Kreatin och Koffein är inte helt optimalt att ta samtidigt men jag ska utvärdera och se själv. Det mest spännande blir att se om min mage klarar av kreatin.

Lämna en kommentar » | Kost & Näring, Träning | Taggat: , , , , | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns

Morgonträning

april 28, 2011

Nu när det är sommartider så har jag lagt om mina träningsrutiner. Jag har börjat köra mina styrkepass på morgonen före frukost. Måndag, tisdag, torsdag och fredag kliver jag upp 05:30 och tränar innan jag går till jobbet. Det är tungt, men när jag kommer igång går det bra. Jag kör 4 pass istället för 3, då kan jag göra lite kortare pass och samtidigt inte bli så sen till jobbet. Jag har också börjat dra ner på maten för att slimma bort lite av fetan. Före och efter träningen tar jag 10 gram EAA (Essentiella aminosyror), sedan blir det en snabb frukost på jobbet. Vissa kvällar och helger kör jag kondition, nu har det varit lite dåligt av den varan de sista veckorna, men jag ska bättra mig. Jag kommer troligen bara hålla på såhär fram till semestern, för då ska jag ha sovmorgon.

Lämna en kommentar » | Kost & Näring, Träning | Taggat: , | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.