Jag har samtalat med min doktor idag och det blev bestämt att jag ska göra en ny koloskopi i slutet av mars. Det blir ett par jobbiga dagar, men det är ju bra att få se hur det ser ut. Nu ska jag bokstavligt slänga mig i säng med huvudet före. God natt!
Jag missköter mig
januari 22, 2012Nu har jag kommit in i dåliga banor. Kosten som jag brukar ha så bra koll på har jag totalt åsidosatt. Jag har stoppat i mig mycket skräp den senaste vecka. En av anledningarna är att jag varit förkyld, vilket betyder att jag varit lat, inte varit sugen på nyttig mat, magen har inte heller blivit så speciellt dålig av den dåliga maten.
Vad har jag då stoppat i mig, jo. Pizza, samt en något nyttigare variant av chips, jordnötsringar och ännu mer chips, godis, ostkaka i förstora portioner, glass och sylt, tacos med nachochips och nu på slutet har jag även druckit en hel del cola. Jag har ätit några mål med “vanlig” mat, men direkt efter har jag fortsatt att trycka i mig snacks.
Att äta allt onyttigt som jag gjort under denna vecka tar annars månader, vet inte ens om jag fått i mig så mycket onyttigt på hela förra året, fy skäms på mig. Visst har det varit gott, men inte känner jag mig speciellt stolt över det. Jag har varit uttråkad och att sysselsätta sig med att äta har lindrat det. Visst har det inte varit så bra för magen, men det är ändå helt okej, vilket säkert har hjälp mig att fortsätta.
Nu vill jag bli fri förkylningen och komma igång med träningen, sedan städa upp i mitt råttbo så att jag kan ta tag i matlagningen och komma på rätt bana igen.
Verkligheten kom ikapp
januari 18, 2012Helgens bravader har kommit ikapp mig. Jag har nämligen blivit förkyld, halsen gör ont och snuvan rinner. Magen mår heller inte bra, jag borde återgått till normal kost när jag kom hem, istället åt jag pizza, godis och massor med andra onyttigheter. Nu är det bara att härda ut förkylningen så att jag kan få börja träna igen, det börjar vara ett tag sedan sist.
Vilken jävla helg!
januari 17, 2012Helgen som varit är en av de mest intensiva helger jag upplevt. Hur jag klarade av den är något jag undrar över.
Som sagt har jag och kompisgänget firat vår första 30-åring. Det hela började med att jag dagen innan åkte 22 mil för att möta upp de andra. Klockan 05:00 morgonen därefter skulle vi stiga upp och röva iväg födelsedagsbarnet, redan då visste vi alla att detta skulle bli en lång dag. Vi åkte sedan till en hemlig ort 30 mil bort, där var hela dagen fullbokad med aktiviteter, allt från bad till gokart. Vid 17:00 var vi helt mörbultade och slutkörda, men det var bara att duscha ännu en gång och göra sig redo för kvällen.
Öldrickandet hade börjat på eftermiddagen och vi skulle sedan ut och äta på en restaurang. Efter att vi ätit 3-rätters och druckit var vi så gott som döda. Klockan var 21:00 och vi var som ett gäng kadaver som satt runt bordet och beklagade oss. Vi stapplade ut och tog den sista energin till att leta upp stadens uteliv. Väl på plats var vi såklart bland de första på stället och vi tänkte “hur ska detta gå”, tröttheten skrek i kroppen och kvällen var ung. Det blev helt enkelt till att shotta, dricka öl och sjunga karaoke, helt plötsligt var alla igång igen.
Klockan närmade sig midnatt och stället var översvämmat med folk, vi var på discogolvet och dansade tills vi var sjöblöta. Timmarna gick och när vi var hemma var klockan strax över 03:00, fy fan rent ut sagt. När vi varit igång i detta tempo i nästan 24 timmar mår man inte helt hundra. Efter några timmars sömn var det bara och stiga upp och göra sig redo för hemfärd, att jag sedan hade dubbelt så lång hem som alla andra gjorde inte saken bättre, 50 mil till min egen säng känns långt! Men nu är jag hemma och mår ändå skapligt efter omständigheterna.
Under denna resa har jag varit tvungen att äta sådant som jag annars inte skulle ätit, det har inte funnits några bra alternativ helt enkelt. Jag har ätit både laktos och gluten som jag annars undviker, men eftersom jag inte är intolerant utan bara känslig så har det gått bra ändå.
Frukosten som bestående av mackor hoppade jag över, jag drack bara en yoghurt. Till lunch blev det en taco-tallrik med ett cola, ganska bra förutom fettet. Läsk brukar inte vara så bra, men eftersom julmusten fungerat okej under jul vågade jag ändå dricka colan. Före middagen blev det ett par öl, jag tänkte att nu får det bära eller brista. Middagen bestod av förrätt toast med skagenröra, huvudrätt entrecote på planka med mos och bearnaisesås, efterrätt pannacotta, det blev öl till maten. Sedan öl och shots på krogen.
Dagen efter när alla skulle äta hamburgare och strips avstod jag, jag vågade helt enkelt inte stoppa i mig mer dumheter. Magen klarade sig faktiskt över förväntan och jag fikade lite smått på vägen hem. När jag sedan kom hem till min lägenhet på kvällen var jag bara tvungen att beställa en pizza, hungern var total och jag brydde mig inte om några konsekvenser. Jag har pizzerian 15 meter från ytterdörren och då går det inte alltid att låta bli.
Utan kortison vet jag inte hur denna resa gått, varken energin eller magen hade troligen fungerat. Även att jag undvikit gluten lång tid har gjort stor skillnad (vill jag åtminstone tro). Det hela gick över förväntan och magen klarade det ganska bra. Ett par av de andra i gänget jagade toaletter mer än jag denna gång, hur ofta händer det egentligen.
På det hela kunde nog inte denna resa gått bättre än vad den gjorde. Jag hade roligt, magen fungerade okej, blev inte så värst bakis (drack med motta och slutade före midnatt). Det känns roligt att det ibland går vägen utan en massa problem.
Då var julen över
december 26, 2011Jag har haft en relativt bra jul. Det har blivit mycket av både maten och sötsakerna, men bröd och kakor (gluten) har jag låtit bli.
Som vanligt började jag julaftonsförmiddagen med att äta risgrynsgröt hos mina föräldrar, sedan blev det knäck, nötter, glögg och godis som uppvärmning inför julbordet. Från julbordet åt jag verkligen av allt och jag blev fruktansvärt mätt. Jag orkar inte räkna upp allt men det var rejält med mat. Senare på kvällen blev det kaffe och tilltugg flera gånger om. Magen mådde faktiskt överraskande bra även om det var mycket mer fett och socker än vad jag vanligtvis stoppar i mig.
På juldagen var det hemvändarkväll på hotellet, jag och kompisgänget drog dit. Jag drack knappt någon alkohol under hela kvällen och det gick bra ändå. Idag har jag mått bra, bara lite trött från den sena kvällen. Jag har hunnit med ett pass på gymmet på förmiddagen, det gick bra och känner mig så glad att jag inte drack som de flesta andra.
Nu är det bara att sikta in sig på nyåret.
Havregrynsgröt
december 16, 2011Havregrynsgröt är vad många brukar kalla den perfekta frukosten. Jag vill också äta havregrynsgröt, men jag slutar ofta efter ett par dagar när inte magen mår bra av det. Igår vad jag till affären och köpte Sempers havregryn som ska vara fri från andra sädeslag, vilket gör den helt glutenfri. Eftersom min teori om att jag inte tål gluten speciellt bra så kanske Sempers havregryn skulle fungera bättre. Till frukost idag blev det som sagt gröt och det var gott, tyvärr blev magen lite irriterad av det så jag låter nog bli gröten för ett tag. Jag tror jag har något allmänt problem med havregryn.
Gluten och grönsaker
december 10, 2011Som jag skrivit tidigare så har jag varit trött och seg denna vecka, vad det beror på kan jag inte säga, kanske något virus i kroppen. Till det trevligare så har magen i alla fall mått bättre. Jag har ändrat två saker i min kost och antagligen har något eller båda av dessa givit resultat. Den största förändringen är att jag slutat äta sådant som innehåller gluten t.ex. bröd och pasta. Det andra som jag fortfarande äter men i mycket mindre mängd är grönsaker, vilket minskar intaget av fibrer. I början av veckan blev jag fruktansvärt hård i magen, men de senaste dagarna har toalettbesöken varit näst intill perfekta, förutom att det kan var lite blod. Just nu känns det som att det är gluten som gör magen upprörd. Istället för bröd äter jag riskakor med smör och ost, det fungerar ganska bra faktiskt. Till frukost och mellanmål blir det ofta mjölk, banan och cornflakes.
Jag hoppas verkligen att det är gluten som spökar, då vet jag ju vad som är problemet. Jag ska fortsätta på samma vis nästa vecka och se om det fortsätter att vara stabilt.
Dålig mage, bra rygg
december 4, 2011Magen fortsätter att krångla och jag vet inte riktigt vad jag ska ta mig till. Det roliga är att det istället går bra på gymmet. Vanligtvis brukar min rygg vara svag och göra ont, det blir oftast bara snälla ryggövningar, marklyft och knäböj brukar jag vara tvungen att stå över. Men de senaste gångerna har jag börjat kämpa med mina marklyft. Jag ligger på omkring 8-10 repetitioner per set, och vikterna har ökat med ca. 50%. Nu känner jag hur bra det tar på musklerna, istället för att smärta i ryggen. Om nu bara maten ville stanna kvar så kroppen får någon näring.
SCD – Specific Carbohydrate Diet
november 23, 2011I en vecka har jag nu ätit efter en diet som heter SCD (Specific Carbohydrate Diet), som går ut på att utesluta komplexa kolhydrater och de flesta mjölkprodukter. De kolhydrater jag får äta kommer i stort sett bara från grönsaker och vissa frukter, förutom det ska energibehovet täckas av protein och fett från bra källor.
Mest information har jag hittat på amerikanska hemsidor, där är det många som anser sig själv botade från crohns och ulcerös colit efter att de följt denna diet i många år. Elaine Gottschall är en av pionjärerna inom denna kost och hon har skrivet en bok som heter Breaking the Vicious Cycle. Denna diet är väldigt strikt och det boken innehåller viktigt information och recept. På hennes hemsida finns även en lista på sådana matvaror som är tillåtna och inte tillåtna. Tex. sådant som har någon tillsats av socker försvinner, det kan vara väldigt svårt att hitta tillåten mat som är fri från tillsatser.
Grundstommen i sc-dieten är scd-yoghurten, en yoghurt som du gör själv och som ska mjölksyrejäsas i 24 timmar. Den långa jäsningen gör att allt mjölksocker försvinner. Yoghurten innehåller massor med bra bakterier, protein, vitaminer, mineraler, aminosyror och den är dessutom väldigt lättsmält.
Jag har gjort yoghurten i 3 omgångar, första gången var det lite knepigt, men det ganska enkelt. Jag gjorde den i ugnen. När jag väl började äta yoghurten blev jag dålig i magen, men det är tydligen normalt när man inte är van vid bakterierna. Det gick över efter 1-2 dagar.
Första 2-5 dagarna ska man egentligen inte äta kolhydrater över huvud taget, introdieten kallas det. Då äter man bara tex. kycklingsoppa, yoghurt eller en speciell ostkaka som är gjord på bland annat yoghurt. Efter det får man börja lägga till olika matvaror i kosten.
Jag själv började inte med någon introdiet utan åt direkt från det som fanns tillåtet på listan. Det stora problemet var att mitt energiintag blev mycket lägre än normalt, nästan halverat. Efter ett par dagar började energiintaget bli högre men det är ändå svårt att hålla ett högt intag utan pasta, ris, potatis och bröd.
Det goda effekten som jag börjat märka är att jag får gå på toaletten mer sällan, och att jag inte känner något sug efter mat. Dessvärre är det svårt att komma igång och få en bra varierad kost. Det är också dyrt att gå efter denna diet, kött och grönt i stora mängder är inte billigt. Matvaror utan tillsatser finns inte alltid i butik utan måste beställas eller köpas i en hälsokostbutik.
Till det tråkiga… Jag har nu avbrutit dieten efter 7 dagar. Den stora faktorn var att jag fick mycket mer blod i avföringen, även om det var färre toalettbesök och utan nämvärda diarréer. Mer blod är också något som sägs kunna uppstå i början, men bör gå över efter någon/några månader. Även det att denna kost ska hållas strikt i flera år känns svårt att hålla.
Jag har lärt mig massor denna vecka som gått, och jag kommer att tänka mer på vad jag äter, men potatis, ris, pasta, och bröd kommer att komma tillbaka i mitt liv. 24-timmars yoghurten kommer jag att fortsätta äta.
Jag kan inte garantera att jag fått all fakta rätt och jag är ingen expert på området :)
Viktnedgång
november 19, 2011På grund av min nya kost så har jag tappat en hel del i vikt (några kilon) på bara några få dagar. Mycket grönsaker och väldigt lite kolhydrater har gjort att jag nästan halverat min dagliga energiintag. Förhoppningsvis kommer vikten stanna om jag kan få i mig lite mer fett och får behålla maten. Magen har haft en bra dag idag, och jag hoppas den sköter sig i morgon med. När jag får tid ska jag skriva om min nya kost och vad den innebär.
Publicerat av Jag och Crohns 


