Jag brukar trycka i mig en semla varje år på fettisdagen, men i år blev det inget. Jag kände att det troligen skulle göra mer besvär än vad det var värt. Semla är egentligen inte så där jättegott, men till kaffet är det inte dumt. Men istället firar jag med ostkaka, ljuvliga ostkaka :)
Ingen semla idag
februari 21, 2012
Lämna en kommentar » | 
Kost & Näring | Taggat: Onyttigt | 
Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
Tacos fungerar ibland
februari 19, 2012Jag brukar inte äta tacos speciellt ofta på grund av de starka kryddorna och att det kan bli förmycket fett, har inbillat mig att magen inte mår bra av denna rätt. Men egentligen är det inte så dålig mat (förutom nacho-chipsen och kryddorna). Hur som helst så har jag ätit tacos ganska mycket den sista tiden, senast igår till lunch och idag till middag. Det känns som detta är min helglyx. Magen har klarat det rätt bra må jag säga, kan i och för sig bara vara kortisonet som gör mig tåligare. Gott är det i alla fall.
Lämna en kommentar » | Kost & Näring | Taggat: Mat | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
Stronglift 5×5
februari 15, 2012När jag började må sämre i december tog jag också en vilopaus från min intensiva styrketräningen. Jag började då med något som heter Stronglift 5×5, detta går ut på att träna tyngre vikter i några få basövningar istället för massvis med repetitioner i massvis med isolerade övningar. Övningarna är knäböj, bänkpress, marklyft, militärpress och skivstångsrodd.
När man börjar med detta program startar man med väldigt låga vikter för att få in tekniken, och vid varje pass ökar man sedan 2,5 kg (förutom marklyft som ökar 5 kg). Varje övning kör man 5 set och 5 repetitioner, förutom marklyft där man kör 1 set med 5 repetitioner (plus uppvärmning). Det passade mig bra att få börja lätt då jag inte mådde bra under denna period. Jag mår fortfarande inte bra, men träningen går rätt okej ändå.
Problemet just nu är kosten, jag har svårt att få i mig tillräckligt med mat. Vikterna blir tyngre och jag börjar känna att jag snart går in i väggen. Just nu lyfter jag tyngre än vad tidigare gjort, men det är mycket jobbigt. Jag ska se över mitt kcal-intag och kolla hur mycket jag saknar, och dagar när inte magen fungerar så får man ju inte heller i sig näringen, inte mycket att göra åt.
Men så länge jag gör framsteg är jag glad, även om det kunde finnas bättre förutsättningar.
Lämna en kommentar » | Träning | Taggat: Styrketräning | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
Att få må bra för en stund
februari 12, 2012I morse när jag steg upp kände jag mig som jag brukar känna mig, seg och trött (även om jag sovit tillräckligt), men efter att jag ätit frukost och donat började det bli bättre. Jag tog mig sedan en promenad till jobbet för att avsluta lite arbete inför nästa vecka, väl på väg dit var det strålande sol och helt underbart ute, jag kände hur glad jag blev och att livet just i denna stund var riktigt härligt. Det kändes som att komma ut ur en fängelsehåla för första gången på flera år, jag längtar till våren och sommaren. Maj är nog min nya favoritmånad, ofta väldigt soligt och lagom varmt, mysigt när det börjar bli grönt och sommaren just ska ta grepp.
Lämna en kommentar » | Vardagsliv | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
Nu är det låst
februari 9, 2012Jag har låsningar i ryggen, mer än vanligt. Det hade precis släppt för någon dagen sedan men har nu återkommit när jag var ute och skottade snö. Jag skulle behöva följa med mina brorsbarn på en lekstund ute i en snöhög och hoppa, volta, rulla, brottas, och göra sånt som håller ryggen i trim. Klart man blir rapplig och skör om man bara sitter still. Sådana problem hade man aldrig när man var yngre och ute och lekte från morgon till kväll.
Lämna en kommentar » | Vardagsliv | Taggat: Ryggvärk | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
Ny koloskopi
februari 7, 2012Jag har samtalat med min doktor idag och det blev bestämt att jag ska göra en ny koloskopi i slutet av mars. Det blir ett par jobbiga dagar, men det är ju bra att få se hur det ser ut. Nu ska jag bokstavligt slänga mig i säng med huvudet före. God natt!
2 kommentarer | Magen | Taggat: Koloskopi | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
Veckans träning
februari 5, 2012Under veckan som gått har jag varit och tränat lite försiktigt. Det har varit trögt och jag har känt mig väldigt trött, men jag har i alla fall kommit igång någorlunda. Vikterna har jag sänkt för att sedan sakta ta sig tillbaka där jag var sist. Det har gått sådär och jag hoppas att denna vecka ska bli bättre. Jag har också hunnit vara till simhallen och plaskat. Jag flöt mest omkring och relaxade, men det var ändå skönt att vara i vattnet igen, det var väldigt länge sedan. Om jag ska fortsätta vet jag inte, kanske.
Lämna en kommentar » | Träning | Taggat: Simning, Styrketräning | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
Kylan är här
februari 4, 2012I helgen är det bäst att hålla sig inne, nära minus 40 är inte så kul. Jag tog mig en promenad, men när ögonen började frysa ihop så var jag tvungen att gå hem. I år har det varit ovanligt varmt och dessa kalla dagar har varit få.
Lämna en kommentar » | Vardagsliv | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
Hur mår du?
februari 2, 2012När folk artigt frågar hur jag mår så säger jag oftast bra även om jag mår dåligt, detta av den enkla anledningen att jag inte vill förklara mig stup i kvarten. Tyvärr känns det inte så bra att behöva ljuga om detta eftersom de då aldrig har förståelse för att jag inte mår bra ibland. Det senaste året har jag börjat säga som det är när folk frågar, det är ganska skönt att få lätta på hjärtat ibland. Om jag inte är så pigg så förstår de då vad som är problemet. Jag har hållit mycket inom mig i många år, nu när jag blivit bekväm med sjukdomen har jag inga problem att prata om det.
8 kommentarer | Uncategorized | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
Tillbaka till träning
januari 31, 2012Jag är fortfarande hängig sedan förkylning och har svårt att äta på grund av att jag mår illa, trots detta längtar jag tillbaka till träningen. Jag tror det kommer att bli bättre när jag får börja slita i lite vikter igen. Även om jag lagt konditionsträningen åt sidan så funderar jag på att ta mig till simhallen och plaska, bara lugnt och behagligt sim. Jag är trött på att ligga hemma som en överjäst bulldeg som inte orkar göra nått. Imorgon får vi ser hur det går.
Lämna en kommentar » | Träning | Taggat: Simning, Styrketräning | Direktlänk
Publicerat av Jag och Crohns
